|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-12, 04:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מצליח לבנות תפריט מסודר חסר לי כמה קלוריות כל פעם במקום אחר
גיל 28
מישקל 106 גובה 192 תפריט הקלוריות שלי בכללי 2650 שזה RMR נטרלי אימון משקלות משך שעה 200 קלוריות בערך סתם לדוגמא+ חצי שעה אירובי יוצא בערך 300 קלוריות הכל יחד יוצא בסביבות 500 קלוריות גירעון. סיכום כללי יצא לי : חלבון 212 גרם מתוכם קלוריות 848 שומן 84.4 גרם מתוכם קלוריות 763 פחמימות 259 גרם מתוכם קלוריות 1039 הקטע שאני בא לעשות תפריט נגיד מתוך האתר הזה וכל פעם זה לא מצליח לי להגיע למה שאני צריך כל פעם חסר משהו אחר .אם משהו יכל לבנות לעזור לתת לי כיון http://www.goleango.com/ נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 19-01-12 בשעה 04:28. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה | תפריט מאסה חדש אני לא מצליח לבנות לי אחד טוב... | lidorlidor | תזונה ותוספים | 4 | 04-05-10 17:32 |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| לא מצליח לבנות תכנית אימונים. | avishav1 | אימונים | 2 | 09-05-09 12:47 |
| שאלה| איך אתם ממליצים לי לבנות תפריט חיטוב של 1400 קלוריות ליום [ ממה יהיה בנוי]? | saidii278 | פיתוח גוף-כללי | 3 | 16-11-08 16:58 |
| לא מצליח לבנות תוכנית אימונים | מתן18 | אימונים | 23 | 15-09-06 18:39 |
תצוגה לינארית
