|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-12, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחילים לראות רגליים סופסוף!!
    הצטלמתי בחדר של אחותי בגלל זהה הרקע כזה ורוד חח שבועיים בחיטוב,כבר 5 ק"ג נוזלים פחות עליי..היום אני ביום העמסה ד"א מה אומרים? |
|
|
|
14-01-12, 16:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רגלים גדולות השאלה ממה הגודל? כמה % שומן אתה אי אפשר לדעת אתה עם סוודר
לא רואים צורה ממש ברגלים של שריר(הפרדות וכל זה) אולי בגלל שאתה באחוז שומן גבוה תתחטב ויהיה אפשר להביא ביקורת. |
|
|
|
|
14-01-12, 16:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברור..זה לא שאני חודשיים בחיטוב,רק שבועיים אבל אני מעדכן עכשיו ועוד חודש +/- כדי שיהיה אפשר לראות הבדל.
אני בכל אופן מתחיל לראות הפרדות לאט לאט. ד"א א"ש משוער כ18% . בתמונה ה-1 וה-4 רואים טיפה הפרדות לא?.. |
|
|
|
|
14-01-12, 16:47
|
#4 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
Plock88, נראה כאילו יש לך רגליים מסיביות, איך הפלג גוף עליון משתווה אלייהם?
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
14-01-12, 16:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה ג'ייסון חח
פלג גוף עליון פרופורציונלי, גב רחב , המותניים עכשיו מתחילות להיות צרות יותר לאט לאט ויהיה טוב  חזה אחלה ..הדבר היחידי שטיפה לא בפרופורציה זה הידיים. היקף 37 , במסה הבאה ניתן דגש !! הנה תמונת גב מסוף מאסה (מלפני איזה 3-4 שבועות) כרגע המתניים טיפה יותר צרות והרבה פחות נוזלי http://www.israelbody.com/showthread.php?t=74273 |
|
|
|
|
14-01-12, 17:03
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
לא רע ביכלל, ותתחיל כבר עכשיו לתת דגש חח, אולי הידים לי יגדלו משמעותית אבל שלפחות יתחילו לתפוס צורה
אתה בחיטוב נכון?
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-01-12, 17:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח בטח נותן דגש
כרגע בחיטוב,נראה עוד חודש לאן זה יתפתח תודה ג'ייסוןd: |
|
|
|
|
21-01-12, 16:19
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לא רע בכלל
בהצלחה |
|
|
|
|
21-01-12, 18:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחיי!!
|
|
|
|
|
22-01-12, 01:50
|
#10 |
|
נפיחון
|
רגליים מעולות לדעתי. כמה סקוואט???
|
|
|
|
|
22-01-12, 18:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עברתי כמה תקופות מסה כבר ורק במסה האחרונה הייתי רציני בסקוואט והגעתי ל110 ק"ג בערך אבל נפצעתי..
קיבלתי "בשר" ברגליים בעיקר מהדדליפט 150ק"ג שלי וגם במשך השנה האחרונה עבדתי חזק עם לאנג'ים ופשיטות עד שהתחלתי עם סקוואט.עבד לי על הגוף טוב מאוד סקוואט אבל עבדתי במסה האחרונה עם התכנית ככה שבכל אימון יש סקוואט וזה היה תובעני מדי ולא הפסקתי כשהיה צריך ושילמתי בפציעה שנגררתי כבר חודשיים,כרגע אני לא מתקרב לראק חוץ מלקחת את המוט לדדליפט/פרס ד"א אני נשקלתי היום בבוקר רק עם תחתונים - 80.5 ק"ג, 6 ק"ג ירדו תוך שבועיים חיטוב+שבוע נייטרלי ,גרעון 500 קלוריות ליום ,חלבון פי 2.2 ממשקל גוף,שומן פי 1 ממשקל גוף וכל השאר פחמימה, כל שבועיים אני מקצץ בעוד פחמימה ומעלה בזה חלבון ושומן |
|
|
|
|
22-01-12, 19:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
נראות סבבה לגמרי הרגליים, ואם תגלח אותם, הם ייראו הרבה יותר טוב
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
22-01-12, 20:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נכון מאוד^
תודה אלירמבו וגם לאיגור ד"א. לקראת סוף החיטוב אני אנסה בפעם הראשונה שלי לגלח/שעווה (דרך אגב-מה אתם ממליצים? מישהו עם ניסיון) אלירמבו אתה מגלח? |
|
|
|
|
22-01-12, 20:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
22-01-12, 20:41
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח סבבה אחי
ננסה לגלח נראה איך יילך,בכל מקרה בסוף החיטוב נושא הגילוח יעלה על הפרק. |
|
|
|
|
23-01-12, 15:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בכלל ..וגם הרגליים בסדר.
חחח |
|
|
|
|
23-01-12, 16:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחח תודה אחינו
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סופסוף..תענוג ! | BlueNinja | פיתוח גוף-כללי | 5 | 20-11-09 22:12 |
| רציתם לראות רגליים אז הנה רגליים-גם סרטון | MagneZium | גלריות הגולשים | 22 | 06-12-06 16:04 |
תצוגה לינארית
