|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-12, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת הקלוריות
אני מתאמן כבר הרבה זמן בתור חייל בבסיס 10 חודש בארך 2-3 אימונים בשבוע עובד בתוכנית ab יושן 7 שעות בלילה ביום האימון במקרה ההכי טוב אני אוכל כוס וחצי אורז ו 2 חזה עוף בצהריים ובערב אוכל 3 חביטות עם פיתה וגביע קוטג' אחרי אימון אני אוכל קופסת טונה וזה במקרה הכי טוב שיוצא לי לאכול את כול הדברים האלו כי בארוחת צהרים אני אוכל בחדר אוכל והאוכל שם תמיד מגוון. אני שוקל 67 קילו גובה 170 סמ יש עלי קצת עודף שומן יש מין קרס כזאת.
הבעיה היא שאני לא רואה תוצאות וזה מחרפן אותי אני מוציא את כולי בחדר כושר ולא רואה תוצאות במשקלים קשה לי לעלות למרות שהמשקלים שלי בתרגילים מסויימים טובים ולמרות זאת אני רואה אנשים שעובדים במשקלים קטנים יותר ונראים הרבה יותר מסיבים אני התייאשתי כבר וזה מתחיל להראות שהגנטיקה שלי קצת יותר חזקה ממני |
|
|
|
07-01-12, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לי הרגשה שזה משהו בתזונה שלך..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחשב צריכת קלוריות | mahdi1 | תזונה ותוספים | 6 | 12-04-08 19:04 |
| צריכת קלוריות במנוחה | Edendi | תזונה ותוספים | 1 | 27-10-07 16:10 |
| צריכת קלוריות.. | maorsh | תזונה ותוספים | 6 | 27-09-07 21:28 |
| צריכת קלוריות יומית | din123 | תזונה ותוספים | 4 | 21-08-07 10:07 |
| צריכת קלוריות. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 8 | 22-01-07 16:17 |
תצוגה לינארית
