|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-11, 01:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[עזרה] העלאת מסה ופיתוח שרירים
שלום לכל הגולשים!
אני צריך עזרה בקשר להעלאת משקל(מסה) ופיתוח השרירים בגוף, בעקרון ידים חזה ובטן. המשקל שלי : 58 הגובה שלי : 1.72 התוספות שלי : 3קילו Real Gains Universal מטרת אימון : מסה + פיתוח גוף יש לי : • מוט דלת • מוט קטן(לאימון יד אחת) שניתן להרכיב עליו משקולות (יש לי 4 משקולות, כל אחת 2.5ק"ג) פליז, אני צריך עזרה דחוף |
|
|
|
29-12-11, 02:02
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
שו האדה מוט דלת???
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-11, 11:33
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-11, 11:50
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו? עזרה...
|
|
|
|
|
02-01-12, 07:00
|
#5 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
איפה אנחנו אמורים בדיוק לעזור לך?
איפה התפריט? איפה התוכנית אימונים? לבנתיים כל מה שאני יכול להגיד לך זה תאכל הרבה ותתאמן חזק...
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-01-12, 13:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא תגיע רחוק מידי באמצעות מה שכתבת בחור...
ואל תשכח את הרגליים והגב שהם השרירים הכי גדולים אצלנו... אתה לא רוצה להראות כמו ליצן אני מניח... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - אוננות ופיתוח שרירים | KaiZeR | אימונים | 35 | 01-04-13 13:44 |
| עזרה|העלאת גלוקוז בדם | pOOnch | תזונה ותוספים | 5 | 07-03-10 20:28 |
| עזרה|יאללה אז לאיזה שרירים אפשר לעשות סופר סט? | danidinking | אימונים | 25 | 08-10-09 01:30 |
| עזרה|בfbw עושים קודם שרירים גדולים ואז קטנים ? | digidigi | אימונים | 5 | 28-09-08 22:37 |
| עזרה בתפריט העלאת מסת שריר | assafam | תזונה ותוספים | 1 | 08-04-07 23:53 |
תצוגה לינארית
