|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-11, 21:54
|
#1 |
|
Banned
|
קלוריות במסה
אני יום ראשון מתחיל מס. עם הלינארית של ביל סטאר ובגלל שבשבועיים הראשונים אני עדיין נמצא בריסט החלטתי שאני יתחיל עם פלוס קלורי קטן של 300 ~ קלוריות מעל התחזוקה
ועכשיו השאלה שלי אחרי שבועיים כמה קלוריות אני אמור להעלות כל פעם שיהיה לי קשה הם ההתאוששות מהמשקלים??? (אני כבר שבוע עם קריאטין אם זה חשוב) |
|
|
|
10-12-11, 09:32
|
#2 |
|
Banned
|
מישהווו??
|
|
|
|
|
10-12-11, 19:18
|
#3 |
|
Banned
|
???????????
|
|
|
|
|
11-12-11, 08:08
|
#4 |
|
Banned
|
50 איש ואף אחד לא יודע
|
|
|
|
|
12-12-11, 18:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלוי במטרה שלך האם אתה רוצה לעלות כמה שיותר נקי או שלא אכפת לך להתלכלך קצת וכו'..
אתה יכול להתחיל עם מאזן חיובי של 300-400 ק' ולעלות במס' הק' כל פעם שאתה נתקע בהתפתחות שלך .
__________________
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העלאת קלוריות בתקופת במסה | RBM | תזונה ותוספים | 4 | 19-08-10 15:03 |
| קלוריות במסה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 10 | 31-01-10 20:10 |
| ערך קלוריות בעלייה במסה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 5 | 30-03-09 19:46 |
| כמה קלוריות לאכול במסה? | מושיק23 | תזונה ותוספים | 4 | 12-09-08 18:06 |
| כמה קלוריות להוסיף במסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 6 | 17-02-08 21:09 |
תצוגה עם הדגמה
