|
קלוריות במסה
אני יום ראשון מתחיל מס. עם הלינארית של ביל סטאר ובגלל שבשבועיים הראשונים אני עדיין נמצא בריסט החלטתי שאני יתחיל עם פלוס קלורי קטן של 300 ~ קלוריות מעל התחזוקה
ועכשיו השאלה שלי אחרי שבועיים כמה קלוריות אני אמור להעלות כל פעם שיהיה לי קשה הם ההתאוששות מהמשקלים??? (אני כבר שבוע עם קריאטין אם זה חשוב) |
מישהווו??
|
???????????
|
50 איש ואף אחד לא יודע
|
תלוי במטרה שלך האם אתה רוצה לעלות כמה שיותר נקי או שלא אכפת לך להתלכלך קצת וכו'..
אתה יכול להתחיל עם מאזן חיובי של 300-400 ק' ולעלות במס' הק' כל פעם שאתה נתקע בהתפתחות שלך . |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ