|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-11, 05:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|ss
שלום אני נרשמתי עכשיו למכון כושר בראשון לציון,ויש לי תוכנית תזונה שבניתי בעצמי,
אני עושה עכשיו מסה אי שוקל 58 ק"ג והגובה שלי הוא 1.78 ואני בן 15..כך שאני צריך לעלות לא קצת..לפחות עד ל63-65 ... השאלה שלי היא לגבי תוכנית ה-ss... 1.כדאי לעשות את התוכנית הזאת או פשוט לאכול כמו שצריך ולעשות את התוכנית שהמאמן ייתן לי? כי ss זה נשמע לי דפוק זה כולה 4 סוגי תרגילים אז זה מוזר לי שזה כל מה שצריך לעשות... 2.האם תוכנית כמו שהמאמן מביא עם מגוון גדול של תרגילים זה ab? תודה.. |
|
|
|
29-10-11, 23:19
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
כשתעשה ss כמו שצריך על מקסימום משקל כל אימון מחדש תבין שתוכניות אחרות זה משחק ילדים.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
29-10-11, 23:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
4 התרגילים הללו עובדים על כל הגוף
חבל על הזמן לעבוד במכונות- רק מוטות ומשקולות, ובטח בהתחלה |
|
|
|
תצוגה לינארית
