|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-11, 00:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח שרירי התאומים
חברה יש לי בעיה עם שרירי התאומים-הם לא גדלים!
כבר התחלתי לאבד פרופורציה בין התאומים לידיים (הידיים כבר יותר גדולות מהתאומים) ובין התאומים לחלק העליון של הרגל (הארבע ראשי) שגם הוא גדול באופן יחסי.. אם מישהו יכול לתת לי טיפים או כל מיני שילובים של תרגילים שעזרו לו באמת להגדיל את התאומים אני ישמח לשמוע וללמוד תודה |
|
|
|
21-10-11, 05:24
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
Welcome to the club...
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-10-11, 10:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
Thankes Bro
 |
|
|
|
|
21-10-11, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה....
|
|
|
|
|
21-10-11, 16:49
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה בעמידה לא משנה איפה 3x30 באימון רגליים שלך
אחרי כל סט תעשה מתיחות טוב לתאומים ה10 חזרות האחרונות אמורות לשרוף זה ידוע... לעבודה טובה תשנה את המנח של הכף רגל כל פעם, פעם בזווית לצד פעם ישרות תעלה 5 קילו כל שבוע במשקלי עבודה למשך חודשיים וחצי או עד שתתקע(לפחות חודש וחצי) אחרי חודשיים תעלה ל5x30 עם המשקל שנתקעת עליו זה פחות או יותר מה שרשום בספר של ביל סטאר לשחקני פוטבול אם יש לך סקוואט פחות מ120 ל5 אין לך מה לחשוב על תאומים ד"א לדעתי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-10-11, 19:44
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
שאמרתי לזה התכונתי שאתה לא היחידי עם הבעיה הזאת חח, אתה יודע כמה אנשים אני מכיר עם הבעיה הזאת?...
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-10-11, 09:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-11, 13:21
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
אכן כן,
לאסייתים יש גנטיקה מטורפת לתאומים וגם לאנשים שמנים אבל זה מתקשר לעובדה שהשריר נמצא תחת ״אימון״ כל הזמן ביגלל המישקל הכבד של הגוף. אה וגם לבנות שהולכות על עקבים( חלקן)
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-10-11, 19:11
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי את הכוונה שלך ב120 ל5 בסקוואט מזתומרת ואיך זה קשור לתאומים? |
|
|
|
|
|
22-10-11, 19:11
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חשבתי בגלל שאני חדש פה בפורום |
|
|
|
|
|
22-10-11, 19:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Ss אחי , ss
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פיתוח שרירי בטן | roiman8 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 12-05-11 15:31 |
| פיתוח שרירי כתפיים | roiman8 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 05-05-11 15:12 |
| >> שרירי התאומים! תמונות! | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 11 | 26-06-10 22:16 |
| שאלה| פיתוח שרירי בטן | needsomehelp | פיתוח גוף-כללי | 11 | 31-05-10 21:18 |
| עזרה | פיתוח שרירי החזה | NewMan | פיתוח גוף-כללי | 7 | 20-03-10 10:17 |
תצוגה לינארית
