|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 22:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת על התוכנית והמלצות לשינויים
אז ככה חברים, לאחרונה הרכיבו לי תוכנית אימון כשהחלוקה היא להלן:
A - חזה (חזה רגיל, עליון/תחתון, פרפר חופשי) כתפיים (2 תרגילים ב-2 מכשירים) יד אחורית (צרפתי, מקבילים) b - רגלים (סקוואטים, מכרעים עד לאחרונה עם משקולות חופשיות, כרגע עם מוט) גב (חתירה על ספסל, מתח בגרביטון - אני על הפנים במתח, פול-אובר) יד קדמית (במכשיר, חופשי/פטישים) עכשיו חבר המליץ לי לעבוד בתוכנית קרוספיט, האם אני יכול להפוך את התוכנית שנתנו לי ואני די מבסוט עליה, שתתאים לעבודה בצורה של קרוספיט?? בנוסף אני מבקש המלצות על כפפות ושייקר (שתמיד דולף לי, כמה שאני לא סוגר אותו חזק) שאפשר לרכוש בארץ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לאימונים ותזונה... חוות דעת והמלצות בבקשה | yaniv123 | תזונה ותוספים | 6 | 20-03-10 22:10 |
| אוקי, התוכנית ab שלי - עצות לשינויים בבקשה ? | TheDrag0n | אימונים | 17 | 25-02-09 23:28 |
| פרסום|תוכנית Ab חדשה צריך חוות דעת והמלצות | omri15 | אימונים | 6 | 12-06-08 00:10 |
| חוות דעת על התוכנית שלי בבקשה | MEIR-GABAY | אימונים | 9 | 29-12-07 19:11 |
תצוגה לינארית
