חוות דעת על התוכנית והמלצות לשינויים
 

אז ככה חברים, לאחרונה הרכיבו לי תוכנית אימון כשהחלוקה היא להלן:
A - חזה (חזה רגיל, עליון/תחתון, פרפר חופשי)
כתפיים (2 תרגילים ב-2 מכשירים)
יד אחורית (צרפתי, מקבילים)
b - רגלים (סקוואטים, מכרעים עד לאחרונה עם משקולות חופשיות, כרגע עם מוט)
גב (חתירה על ספסל, מתח בגרביטון - אני על הפנים במתח, פול-אובר)
יד קדמית (במכשיר, חופשי/פטישים)

עכשיו חבר המליץ לי לעבוד בתוכנית קרוספיט, האם אני יכול להפוך את התוכנית שנתנו לי ואני די מבסוט עליה, שתתאים לעבודה בצורה של קרוספיט??
בנוסף אני מבקש המלצות על כפפות ושייקר (שתמיד דולף לי, כמה שאני לא סוגר אותו חזק) שאפשר לרכוש בארץ