|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-07, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו מה זה fbw?
ראיתי הרבה פעמים פה זה כמו אימון ab
כי אני עושה ab ואמרו לי לעשוטת fbw מה זה? |
|
|
|
23-03-07, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Full Body Work Out
עבודה של שלוש פעמים בשבוע(לא רצוף) על כל הגוף. |
|
|
|
|
23-03-07, 14:01
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יותר נכון עבודה על כל הגוף וזהו.
(בדרך כלל 3 פעמים שבוע אבל יכול להיות 2 ויכול להיות 6)
__________________
 |
|
|
|
|
23-03-07, 14:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה אז סתם שטויות מה כאיול באימון אחד לעבוד על כל הגוף?
אני מעדיף את ה ab שלי וזהו |
|
|
|
|
23-03-07, 14:59
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מה קשור שטויות , זה יותר יעיל כי אתה מגייס יותר יחידות מוטוריות = תגובה יותר חזקה של הגוף.
__________________
|
|
|
|
|
23-03-07, 15:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לעבוד על כל הגוף באימון אחד זה צריך מינימום שעתיים כי זה מלא תרגילים וגם אסור להתאמן יותר משעה ו40 דקות או לפחות לא מומלץ וגם זה קשה רצח להתאמן באימון אחד על הכל השרירים |
|
|
|
|
|
23-03-07, 15:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פעם התאמנתי ככה.. זה לדעתי יותר טוב
|
|
|
|
|
23-03-07, 15:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-07, 17:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
3 תרגילים יספיקו כדי לעבוד על כל הגוף.
|
|
|
|
|
23-03-07, 18:16
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-07, 19:13
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני עובד Fbw עם 3 סוגים של אימונים אחד פעם בשבוע + שיטה אחרת מיוחדת שכל תרגיל שלה זה כבר Fbw בחלק מהימום שאני לא במכון(זה הרבה יותר אינטנסיבי ממשקולות , התעלפתי מזה פעמיים)
__________________
|
|
|
|
|
23-03-07, 20:06
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שעתיים של אימון לכל הגוף? מה זה השטויות האלה? בנץ' פרס+ סקוואט+ בנט אובר רו זה כבר אימון לכל הגוף.
|
|
|
|
|
23-03-07, 20:43
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4 סטים בכל שריר גדול של לחיצה, חתירה ופולי, סקווט ודדליפט ואולי איזה סט לכתף צידית .
אפשר להוסיף גם סט-שניים לידיים אם יכולים . זה מספיק בשביל לגדול נהדר כשיודעים מה עושים (שזה אומר בעיקר לא להגיע לכשל ביותר מפעם בשבועיים ועדיף ללכת על תוכנית ידועה כמו 5*5 Hst ודומיהן בשביל לא להגזים)
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
23-03-07, 21:55
|
#14 |
|
נפיחון
|
Wow O_o..שלושה פעמים בשובע |: על כל הגוף זה מטורף..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
