שאלה | צבא

dorcrystal · 01-10-11, 13:21

שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני בערך שבועיים
אני עומד בערך על 17-19 אחוזי שומן לפי מה שאני זוכר
אני שוקל 78 כרגע (התחלתי עם 81) , המסת שריר שלי עומדת על 33 ק''ג ..
הבעיה היחידה שלי שאני מתגייס בתאריך ה21.11.2011 שזה יוצא עוד חודש וחצי
השאלה אם אני יספיק להתחטב ולהגיע ל10% שומן בערך ..
תודה מראש לכל העונים

אגב אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין רבע שעה ל20 דקות ואנאירובי בערך 10 דקות רבע שעה

dorcrystal · 02-10-11, 09:47

????מישהו בקשב דחוף

itay1212 · 06-10-11, 02:19

אתה רוצה להגיע רזה כבר לצבא ?
בטירונות אתה יכול לרדת 5 קילו בשבוע עם תנאים שהם לא תנאים כלומר בלי אוכל כמו שצריך
ועם הרבה פעילות גופנית אז בעצם אתה תרד במשקל מהר מאוד ואין לך מה להילחץ לרדת את זה עכשיו
אתה תרד את זה בצבא כי לא תיהיה לך ברירה בעצם, בלי אוכל והרבה פעילות גופנית.

dorcrystal · 06-10-11, 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay1212

אתה רוצה להגיע רזה כבר לצבא ?
בטירונות אתה יכול לרדת 5 קילו בשבוע עם תנאים שהם לא תנאים כלומר בלי אוכל כמו שצריך
ועם הרבה פעילות גופנית אז בעצם אתה תרד במשקל מהר מאוד ואין לך מה להילחץ לרדת את זה עכשיו
אתה תרד את זה בצבא כי לא תיהיה לך ברירה בעצם, בלי אוכל והרבה פעילות גופנית.

אבל בצבא אני מאבד הרבה שריר
אין לי מספיק צריכת חלבון

**jonathan** · 06-10-11, 17:07

לאן אתה מתגייס?

dorcrystal · 06-10-11, 23:45

יונתן עדיין לא ידוע אחי
בגדול תומך לחימה

**jonathan** · 07-10-11, 02:02

שמע בחודש לא תוריד 7 אחוז שומן.
מה שכן,בהתאם לאן שתתגייס תוכל לנהל שיגרה מסויימת שתניב תוצאות..קודם תגיע לגשר ונראה מה עושים משם.

dorcrystal · 07-10-11, 11:39

אוקיי תודה

alvaalva · 07-10-11, 12:28

התגייסתי לפני חודשיים 86 קילו ככה ועכשיו אני שוקל 76 בלחץ, וכן מאבדים שריר אבל אין מה לעשות..

dorcrystal · 07-10-11, 12:31

כן אני מודע לזה
לאין התגייסתה ?

alvaalva · 08-10-11, 02:20

תותחנים

terminater135 · 08-10-11, 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva

תותחנים

באיזה גדוד אתה?

01-10-11, 13:21	#1
dorcrystal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של dorcrystal הודעות: 109 גיל:: 18 עוסק ב:: מחשוב חדר כושר: go-active יהוד	שאלה \| צבא שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני בערך שבועיים אני עומד בערך על 17-19 אחוזי שומן לפי מה שאני זוכר אני שוקל 78 כרגע (התחלתי עם 81) , המסת שריר שלי עומדת על 33 ק''ג .. הבעיה היחידה שלי שאני מתגייס בתאריך ה21.11.2011 שזה יוצא עוד חודש וחצי השאלה אם אני יספיק להתחטב ולהגיע ל10% שומן בערך .. תודה מראש לכל העונים אגב אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי בין רבע שעה ל20 דקות ואנאירובי בערך 10 דקות רבע שעה נערך לאחרונה על ידי dorcrystal, 01-10-11 בשעה 13:27.

02-10-11, 09:47	#2
dorcrystal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של dorcrystal הודעות: 109 גיל:: 18 עוסק ב:: מחשוב חדר כושר: go-active יהוד	????מישהו בקשב דחוף

06-10-11, 02:19	#3
itay1212 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay1212 הודעות: 6	אתה רוצה להגיע רזה כבר לצבא ? בטירונות אתה יכול לרדת 5 קילו בשבוע עם תנאים שהם לא תנאים כלומר בלי אוכל כמו שצריך ועם הרבה פעילות גופנית אז בעצם אתה תרד במשקל מהר מאוד ואין לך מה להילחץ לרדת את זה עכשיו אתה תרד את זה בצבא כי לא תיהיה לך ברירה בעצם, בלי אוכל והרבה פעילות גופנית.

06-10-11, 17:07	#5
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לאן אתה מתגייס?

06-10-11, 23:45	#6
dorcrystal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של dorcrystal הודעות: 109 גיל:: 18 עוסק ב:: מחשוב חדר כושר: go-active יהוד	יונתן עדיין לא ידוע אחי בגדול תומך לחימה

07-10-11, 02:02	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	שמע בחודש לא תוריד 7 אחוז שומן. מה שכן,בהתאם לאן שתתגייס תוכל לנהל שיגרה מסויימת שתניב תוצאות..קודם תגיע לגשר ונראה מה עושים משם.

07-10-11, 11:39	#8
dorcrystal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של dorcrystal הודעות: 109 גיל:: 18 עוסק ב:: מחשוב חדר כושר: go-active יהוד	אוקיי תודה

07-10-11, 12:28	#9
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	התגייסתי לפני חודשיים 86 קילו ככה ועכשיו אני שוקל 76 בלחץ, וכן מאבדים שריר אבל אין מה לעשות..

07-10-11, 12:31	#10
dorcrystal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של dorcrystal הודעות: 109 גיל:: 18 עוסק ב:: מחשוב חדר כושר: go-active יהוד	כן אני מודע לזה לאין התגייסתה ?

08-10-11, 02:20	#11
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	תותחנים