איך הסקוואט?

ניר123 · 07-09-11, 16:53

אני מנסה ליישם סקוואט מלא ע"פ העקרונות של ריפטו
http://www.youtube.com/watch?v=Q9oyz...e_gdata_player

יש לי שתי הערות לעצמי, יותר לאט ויותר hip drive
יש מצב שאפילו לרדת יותר, אני רואה עכשיו שאני לא שובר תקו של מקביל לקרקע..

מה אומרים?

כן אני קטן, צריך לאכול וכן אני לא מרים משקל. אבל לא על זה באנו לדבר

arad1021 · 07-09-11, 21:32

הטעויות שלך זה מה שאמרתה אתה יורד מהר מדי ואתה לא שובר מקביל
תתקן את זה נגיד לך מה עוד
ואין לך דרך אחרת להוריד את המוט? בסביבות ה50-60 קילו אתה כבר לא תצליח להוריד את המוט ככה

ניר123 · 07-09-11, 21:33

זה רק בשביל ההסרטה.. יש שמה כלוב..

**jonathan** · 09-09-11, 13:03

לא הייתי מצלם דוגמא לסקוואט עם מוט ריק..
בכל אופן,אתה לא שובר מקביל,אתה עושה את הסקוואט מהר מדי,נכון זה משקל קל,אבל במשקל כבד זה יהיה אחרת והסיכוי שלך לפציעה יהיה גבוה.
סה"כ לא רע,תעבוד עם משקל ותצלם שוב.

07-09-11, 16:53	#1
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	איך הסקוואט? אני מנסה ליישם סקוואט מלא ע"פ העקרונות של ריפטו http://www.youtube.com/watch?v=Q9oyz...e_gdata_player יש לי שתי הערות לעצמי, יותר לאט ויותר hip drive יש מצב שאפילו לרדת יותר, אני רואה עכשיו שאני לא שובר תקו של מקביל לקרקע.. מה אומרים? כן אני קטן, צריך לאכול וכן אני לא מרים משקל. אבל לא על זה באנו לדבר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
וואי וואי וואי התכנית של יאיר!	hypertrophy	פיתוח גוף-כללי	66	23-02-11 22:32
בעיה בסקוואט +סרטון (gm בסקוואט)	shakethatass	פורום אימוני כוח	16	04-02-11 16:42
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?	haim15	אימונים	6	26-05-09 18:40
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.	elnorv	אימונים	1	15-05-09 20:13
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23

07-09-11, 21:32	#2
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	הטעויות שלך זה מה שאמרתה אתה יורד מהר מדי ואתה לא שובר מקביל תתקן את זה נגיד לך מה עוד ואין לך דרך אחרת להוריד את המוט? בסביבות ה50-60 קילו אתה כבר לא תצליח להוריד את המוט ככה

07-09-11, 21:33	#3
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	זה רק בשביל ההסרטה.. יש שמה כלוב..

09-09-11, 13:03	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לא הייתי מצלם דוגמא לסקוואט עם מוט ריק.. בכל אופן,אתה לא שובר מקביל,אתה עושה את הסקוואט מהר מדי,נכון זה משקל קל,אבל במשקל כבד זה יהיה אחרת והסיכוי שלך לפציעה יהיה גבוה. סה"כ לא רע,תעבוד עם משקל ותצלם שוב.