|
איך הסקוואט?
אני מנסה ליישם סקוואט מלא ע"פ העקרונות של ריפטו
http://www.youtube.com/watch?v=Q9oyz...e_gdata_player יש לי שתי הערות לעצמי, יותר לאט ויותר hip drive יש מצב שאפילו לרדת יותר, אני רואה עכשיו שאני לא שובר תקו של מקביל לקרקע.. מה אומרים? כן אני קטן, צריך לאכול וכן אני לא מרים משקל. אבל לא על זה באנו לדבר :) |
הטעויות שלך זה מה שאמרתה אתה יורד מהר מדי ואתה לא שובר מקביל
תתקן את זה נגיד לך מה עוד ואין לך דרך אחרת להוריד את המוט? בסביבות ה50-60 קילו אתה כבר לא תצליח להוריד את המוט ככה |
זה רק בשביל ההסרטה.. יש שמה כלוב..
|
לא הייתי מצלם דוגמא לסקוואט עם מוט ריק..
בכל אופן,אתה לא שובר מקביל,אתה עושה את הסקוואט מהר מדי,נכון זה משקל קל,אבל במשקל כבד זה יהיה אחרת והסיכוי שלך לפציעה יהיה גבוה. סה"כ לא רע,תעבוד עם משקל ותצלם שוב. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ