סקוואט - וידיאו

ניר123 · 07-09-11, 20:33

שמתי לב שכאן עיירני יותר, אז במקום לפרסם פעמים:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=73345

godam · 07-09-11, 21:55

שים לב שאתה גולש עם בירכיים קדימה שלח אותם לצדדים והכל בסדר ושים משקל על המווט

ניר123 · 08-09-11, 15:57

סקוואט ודדליפט..

http://www.youtube.com/watch?v=hOvhh...e_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=CPjyV...e_gdata_player

משקלים יבואו בהמשך..
יש לי בעיה בסוף הדדליפט שאני לא מסיים צמוד לגוף(עכשיו אני שמתי לב), טיפים?
חוץ מזה בכללי מה אומרים?

Itzhak · 08-09-11, 16:46

בדדליפט אתה צריך לרדת קצת יותר נמוך עם התחת

arad1021 · 08-09-11, 17:07

תעלה את המשקל, אי אפשר לבדוק טכניקה עם משקל כזה
בכל מקרה בסקוואט אתה עדיין יורד מהר מדי, אתה מעקם את המפרק כף יד שלך

ניר123 · 08-09-11, 17:14

בסקוואט מפרק היד בכוונה ככה, זה רק לתמיכה, הגב מחזיק את המוט..
אני אמור לעשות משהו אחר?
בקשר לדדליפט, דווקא הבנתי שלא צריך להוריד תתחת אלא רק להרים תחזה - אני טועה?

arad1021 · 08-09-11, 17:56

הקו בין האמה לגב של הכף יד שלך צריך להישאר ישר, לא להיות עקום

ניר123 · 08-09-11, 18:16

אוקי, ומה עם זה בא על חשבון גובה המרפקים?
כלומר, על מנת שזה יהיה בקו אחד המרפקים כנראה ירדו מעט למטה..

Itzhak · 10-09-11, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123

בסקוואט מפרק היד בכוונה ככה, זה רק לתמיכה, הגב מחזיק את המוט..
אני אמור לעשות משהו אחר?
בקשר לדדליפט, דווקא הבנתי שלא צריך להוריד תתחת אלא רק להרים תחזה - אני טועה?

התחת לא אמור לרדת ממש נמוך, אבל הוא חייב לרדת, תנסה להרים ככה 150 קילו ותראה איך יצליח לך

07-09-11, 20:33	#1
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	סקוואט - וידיאו שמתי לב שכאן עיירני יותר, אז במקום לפרסם פעמים: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=73345

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
גולד גיים ניו יורק וידיאו	Yehuda-Benaim	פיתוח גוף תחרותי	18	09-04-08 17:03
שתי קטעי וידיאו נחמדים של רוני	מוטי	פיתוח גוף תחרותי	6	20-09-07 00:33
עריכת וידיאו	Leo	פיתוח גוף-כללי	8	14-08-07 18:20
וידיאו - הגול של מסי	DMX	פיתוח גוף-כללי	33	19-04-07 21:11

07-09-11, 21:55	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	שים לב שאתה גולש עם בירכיים קדימה שלח אותם לצדדים והכל בסדר ושים משקל על המווט

08-09-11, 15:57	#3
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	סקוואט ודדליפט.. http://www.youtube.com/watch?v=hOvhh...e_gdata_player http://www.youtube.com/watch?v=CPjyV...e_gdata_player משקלים יבואו בהמשך.. יש לי בעיה בסוף הדדליפט שאני לא מסיים צמוד לגוף(עכשיו אני שמתי לב), טיפים? חוץ מזה בכללי מה אומרים?

08-09-11, 16:46	#4
Itzhak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Itzhak הודעות: 58 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: בריזה חולון	בדדליפט אתה צריך לרדת קצת יותר נמוך עם התחת

08-09-11, 17:07	#5
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	תעלה את המשקל, אי אפשר לבדוק טכניקה עם משקל כזה בכל מקרה בסקוואט אתה עדיין יורד מהר מדי, אתה מעקם את המפרק כף יד שלך

08-09-11, 17:14	#6
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	בסקוואט מפרק היד בכוונה ככה, זה רק לתמיכה, הגב מחזיק את המוט.. אני אמור לעשות משהו אחר? בקשר לדדליפט, דווקא הבנתי שלא צריך להוריד תתחת אלא רק להרים תחזה - אני טועה?

08-09-11, 17:56	#7
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	הקו בין האמה לגב של הכף יד שלך צריך להישאר ישר, לא להיות עקום

08-09-11, 18:16	#8
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	אוקי, ומה עם זה בא על חשבון גובה המרפקים? כלומר, על מנת שזה יהיה בקו אחד המרפקים כנראה ירדו מעט למטה..