|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-11, 22:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסת גוף
שלום לכולם
אני כרגע בצבא ורוצה להתחיל להתאמן, לכן אני רוצה להתחיל לעלות במסת שריר ורציתי עזרה שלכם מה אני יכול לאכול (במסגרת צבא) שתבנו לי תפריט אני גובה 170 שוקל 68-70 אם אפשר גם תרגילים לפיתוח הגוף ללא חדר כושר אני יודה לכם |
|
|
|
08-09-11, 16:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש הרבה בעיתיות להעלות מאסה בצבא בעיני. אם זה מבחינת האוכל, השינה, החוסר בשגרת אימונים,ההוצאה האנרגתית היומיומית, והמצב רוח הכללי.
המלצה שלי, תחכה לשחרור, ואז תתחיל להתאמן כמו בנאדם, עם תזונה מסודרת, שגרת אימונים, שינה נורמלית ביננו, לא כיף בצבא, ולהוסיף על זה "תפריט", וכל זמן בשביל התקדמות שתוכל לעשות בחצי מהזמן באזרחות ב"כיף". מה שכן, צבא זאת אחלה מסגרת להתאמן על סיבולת לב ריאה וכושר ספורטיבי.. שווה לשקול את זה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסת שריר- למי להאמין? | rs_turbo | אימונים | 11 | 25-09-07 16:25 |
| עלייה במסת שריר אבל לא כל כך | dni_m | אימונים | 8 | 18-08-07 19:31 |
| שאלה בקשר לתזונה בתקופת עלייה במסת השריר. | roysht | תזונה ותוספים | 5 | 28-12-06 14:59 |
| עלייה במסת שריר | sasi123 | תזונה ותוספים | 2 | 10-09-06 13:52 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
