היי לכולם,
יש לי שאלה בנוגע לאימונים לאחר פציעה. הייתי רגיל להתאמן מספר שנים ועקב תאונה נקרע לי גיד ביד ימין, דבר שגרר ניתוחים ומלא דברים לא נעימים
בסופו של יום איבדתי קצת מיכולת התפקוד של היד.
באתי להתחיל להתאמן שוב (הפציעה החלימה לגמרי - ז"א היד חזרה לעצמה כמה שהיא יכולה) ואני מרגיש שהאימונים שלי ביד ימין ממש לא אפקטיבים. ההרגשה שלי היא שאני בא לאמן את היד המאמץ נופל על שרירי הגב והכתף במקום על שרירי היד. בערך כמו שאתה רק מתחיל להתאמן ועדיין לא יודע לעשות את התנועות מספיק טוב - רק בקיצוניות יותר גדולה. זה קורה בכל האימונים שמערבים את היד (אפילו באימונים חזה קצת) אבל ברמה גבוה יותר בתרגילים שבאים לעבוד על היד בלבד.
עכשיו ברור לי שאין יותר מדי מה לעשות, היד עברה תאונה וזה התוצאה. אבל השאלה שלי היא האם להמשיך להתאמן? האם למרות שעכשיו המאמץ נופל יותר על שרירים אחרים עדיין חלק מהמאמץ נופל על היד? האם יש אפקטיביות מסויימת לאימונים (ביד יימין) או שחבל לי על הזמן?
תודה מראש על העזרה,
אופיר
04-08-11, 22:06
אפקטיביות אימונים אחרי פציעה
אשכולות דומים
תצוגה לינארית
