תוכנית אימון

maya · 27-09-06, 16:11

אני עושה תוכנית אימון Abc רציתי לדעת האם כדי לי לעבור לתוכנית אחרת בגלל שלדוגמא אני חזה יד אחורית אחרי חזה כבר אין לי כוח ליד אחורית אימון החזה שלי הוא לחיצת חזה
1משקולות יד (ואני מרימה עד כישלון חייובי) 12.5 כול יד פליס שיפוע חיובי 8 קילו כול יד לחיצות חזה מכונה ופרפר מכונה ואז כבר אין לי כוח ליד אחורית ניסיתי שילוב אחר אבל גם היה קשה האם זה טוב לעבוד כול יום שריר לפני כול אימון אני עושה 40-50 דקות אירובי אני מתאמנת כבר 8 שנים

Yoshi-Moto · 27-09-06, 16:13

איך מתחלקים האיברים שלך Abc?

סמי21 · 27-09-06, 16:22

כל הכבוד מאיה ....... בחורה רצינית שמתאמנת

maya · 27-09-06, 17:00

A חזה, יד אחורית ניסיתי קדמית אבל גם לא עזר
B גב ,יד קדמית
C רגליים, כתפיים
אני עושה לכול שריר גדול 12-16 סטים ולשקיר קטן 9-12

**Bodybuilder** · 27-09-06, 18:55

אני ל בדיוק הבנתי את השאלה

כבוד לבחורה מתאמנת !!!!!!!

בכול זאת ממה שהבנתי...אפשר ככה
A)חזה + גב

רגליים + טעומים + כתפיים+טרפז
C)ידיים

גולן · 27-09-06, 19:04

הייתי עוזר לך בכיף, קראתי שוב ושוב ולא הבנתי את ההודעה הראשונה שלך, תנסי להסביר את עצמך טוב יותר, מה השאלה?

maya · 28-09-06, 08:57

קודם תודה על התגובות

אני מתאמנת חזק ממש על כול שריר בי 12-16 סטים ומשקלים כבדים אחרי שאני עובדת על שריר קשה לי לעבוד בצורה טובה על שריר נוסף רציתי לדעת האם כדי לי לעבוד כול יום על שריר אחד + אירובי או בכול זאת להמשיך בתוכנית שלי Abc אני מתאמנת כבר 8 שנים תודה

27-09-06, 16:11	#1
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תוכנית אימון אני עושה תוכנית אימון Abc רציתי לדעת האם כדי לי לעבור לתוכנית אחרת בגלל שלדוגמא אני חזה יד אחורית אחרי חזה כבר אין לי כוח ליד אחורית אימון החזה שלי הוא לחיצת חזה 1משקולות יד (ואני מרימה עד כישלון חייובי) 12.5 כול יד פליס שיפוע חיובי 8 קילו כול יד לחיצות חזה מכונה ופרפר מכונה ואז כבר אין לי כוח ליד אחורית ניסיתי שילוב אחר אבל גם היה קשה האם זה טוב לעבוד כול יום שריר לפני כול אימון אני עושה 40-50 דקות אירובי אני מתאמנת כבר 8 שנים __________________ mmm

27-09-06, 17:00	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	A חזה, יד אחורית ניסיתי קדמית אבל גם לא עזר B גב ,יד קדמית C רגליים, כתפיים אני עושה לכול שריר גדול 12-16 סטים ולשקיר קטן 9-12 __________________ mmm

27-09-06, 19:04	#6
גולן מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של גולן הודעות: 4,399	הייתי עוזר לך בכיף, קראתי שוב ושוב ולא הבנתי את ההודעה הראשונה שלך, תנסי להסביר את עצמך טוב יותר, מה השאלה? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון

28-09-06, 08:57	#7
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אימון קודם תודה על התגובות אני מתאמנת חזק ממש על כול שריר בי 12-16 סטים ומשקלים כבדים אחרי שאני עובדת על שריר קשה לי לעבוד בצורה טובה על שריר נוסף רציתי לדעת האם כדי לי לעבוד כול יום על שריר אחד + אירובי או בכול זאת להמשיך בתוכנית שלי Abc אני מתאמנת כבר 8 שנים תודה __________________ mmm

27-09-06, 16:13	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	איך מתחלקים האיברים שלך Abc?

27-09-06, 16:22	#3
סמי21 אזהרה מס' 1 - ספאם תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של סמי21 הודעות: 274 עוסק ב:: מאמן כושר	כל הכבוד מאיה ....... בחורה רצינית שמתאמנת

27-09-06, 18:55	#5
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	אני ל בדיוק הבנתי את השאלה כבוד לבחורה מתאמנת !!!!!!! בכול זאת ממה שהבנתי...אפשר ככה A)חזה + גב רגליים + טעומים + כתפיים+טרפז C)ידיים