|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-11, 00:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האימונים והתזונה יעזרו להורדת אחוז שומן ?
שלום
 אימונים: אני מתאמן 3 פעמים בשבוע לפי התוכנית של p90x (למי שמכיר) , ואני רץ 3 פעמים בשבוע מרחק של 3-4 ק"מ. ארוחות: בוקר אני לא אוכל (אני קם כמעט לצהריים). צהריים אני אוכל ברוב הפעמים שניצל + אורז/פסטה. ערב אחרי אימון ובכלל אני אוכל טונה + 4 פרוסות לחם לבן + 2 ביצים אני יודע שתזונה על הפנים, פשוט אין לי מושג איך לסדר תפריט. בכל מקרה, המצב כרגע יעזור להורדת אחוזי שומן ? תודה ! |
|
|
|
29-06-11, 01:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוסיף בבוקר או שאתה קם אפילו יוגורט , לגביי התוכנית קראתי עליה, קשה לי להגיד כי עוד לא ניסיתי בעצמי ,אבל הבנתי שיש תוצאות יפות איתה. מעניין לנסות.
__________________
|
|
|
|
|
29-06-11, 18:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא מאמין שיש לך בכלל הרבה קלוריות בשתי ארוחות האלה למה שאתה צריך אז סביר להניח שאתה תרד במשקל,עדיף להוסיף עוד ארוחה של חלבונים ועם הזמן להוריד מהפחמימות.
|
|
|
|
|
10-07-11, 22:04
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
למחוק.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים להורדת אחוז שומן? | achtunG | אימונים | 11 | 31-08-07 10:54 |
| שאלה בנוגע להורדת אחוז שומן נוסף אצל רזה וחטוב. | Gal78 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 24-05-07 18:20 |
| שאלה בנוגע להורדת אחוז שומן נוסף אצל רזה וחטוב. | Gal78 | תזונה ותוספים | 16 | 24-05-07 13:50 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
| האם רואקיוטן משפיע על האימונים והתזונה? | axo | תזונה ותוספים | 25 | 20-01-07 04:38 |
תצוגה לינארית
