אני לוקח תקראיטין כבר 24 יום מתי להפסיק?

noobit · 19-03-07, 20:45

מתי אתם אומרים להפסיק ולכמה זמן לעשות הפסקה?

ran_z · 19-03-07, 21:00

שלום.
אין חובה להפסיק.
פעם המציאו שיטות כמו העמסה וכמו סייקל של קריאטין 6-8 שבועות כי חשבו שזה יכול לפגוע ביצור הטיבעי שלו בגוף לכן עושים הפסקה ואז חוזרים, היום (בעצם כבר די מזמן) יודעים ששני השיטות האלה קשקוש, תקח את התוסף כמה זמן שבא לך, איך הוא עובד עליך, אולי אתה מהאנשים שלא מגיבים?

noobit · 20-03-07, 10:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

שלום.
אין חובה להפסיק.
פעם המציאו שיטות כמו העמסה וכמו סייקל של קריאטין 6-8 שבועות כי חשבו שזה יכול לפגוע ביצור הטיבעי שלו בגוף לכן עושים הפסקה ואז חוזרים, היום (בעצם כבר די מזמן) יודעים ששני השיטות האלה קשקוש, תקח את התוסף כמה זמן שבא לך, איך הוא עובד עליך, אולי אתה מהאנשים שלא מגיבים?

וואלה עובד בקטנה כזה לא הרגשתי חיותר מדי האמת חשבתי יהיה יותר טוב

אבל בכל זאת אני עדיין חושב שצריך לעשות הפסקה כי הרבה אנשים אומרים שצריך אפילו התקשרתי לטלפון של ישראלי באדי וגם שם אמרו לי לעשות הפסקה של חוד ש חודש וחצי

noobit · 20-03-07, 22:30

אפ מה אתם אומרים?

**Shlomik** · 20-03-07, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noobit

אפ מה אתם אומרים?

אתה יכול לאחר חודשיים לעשות הפסקה של 2-3 שבועות, כעיקרון זה לא חובה.
מה שכן תקפיד לשתות הרבה.

Nadav19 · 21-03-07, 08:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

שלום.
אין חובה להפסיק.
פעם המציאו שיטות כמו העמסה וכמו סייקל של קריאטין 6-8 שבועות כי חשבו שזה יכול לפגוע ביצור הטיבעי שלו בגוף לכן עושים הפסקה ואז חוזרים, היום (בעצם כבר די מזמן) יודעים ששני השיטות האלה קשקוש, תקח את התוסף כמה זמן שבא לך, איך הוא עובד עליך, אולי אתה מהאנשים שלא מגיבים?

ועוד שבוע יצא מחקר שמוכיח ההפך, מה אתה לא יודע איך זה עובד ?

אז noobit, אתה יכול לעשות סייקלים של חודש ומנוחה של 3 שבועות, ככה אני עשיתי (כמובן עם 5 ימים של העמסה) ועבד עליי מצויין הקריאטין מונו.

noobit · 21-03-07, 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

ועוד שבוע יצא מחקר שמוכיח ההפך, מה אתה לא יודע איך זה עובד ?

אז noobit, אתה יכול לעשות סייקלים של חודש ומנוחה של 3 שבועות, ככה אני עשיתי (כמובן עם 5 ימים של העמסה) ועבד עליי מצויין הקריאטין מונו.

תודה רבה זה מה שאני יעשה

ותגידו למה כל כך חשוב הלפקיד על לשתות הרבה? כי אני לא ממש מפיד על זה אני פשוט שותה כשאני צמא וזהו

ran_z · 21-03-07, 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

ועוד שבוע יצא מחקר שמוכיח ההפך, מה אתה לא יודע איך זה עובד ?

אז noobit, אתה יכול לעשות סייקלים של חודש ומנוחה של 3 שבועות, ככה אני עשיתי (כמובן עם 5 ימים של העמסה) ועבד עליי מצויין הקריאטין מונו.

כבר לא מדובר במחקרים, מדובר כבר במונחים מדעיים.

Nadav19 · 21-03-07, 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כבר לא מדובר במחקרים, מדובר כבר במונחים מדעיים.

מכל דבר זה טוב לקחת הפסקה, אולי הגוף לא יפסיק לייצר קריאטין באופן עצמאי, אבל מה הקטע לקחת הפסקה 2/3 שבועות בשביל עצמך ? עזוב עכשיו מחקרים מדעיים ובולשיט, יש בזה רק יתרונות מבחינתי, שהראשון בניהם הוא המנטלי.

ציטוט:

ותגידו למה כל כך חשוב הלפקיד על לשתות הרבה? כי אני לא ממש מפיד על זה אני פשוט שותה כשאני צמא וזהו

הקריאטין בעצם סופח נוזלים לשריר, מכאן באים חלק מהתופעות (יתרונות) שאתה מקבל משימוש בתוסף הזה... בגלל זה צריך להקפיד על שתיית נוזלים מרובה בזמן הסייקל.

ran_z · 21-03-07, 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

מכל דבר זה טוב לקחת הפסקה, אולי הגוף לא יפסיק לייצר קריאטין באופן עצמאי, אבל מה הקטע לקחת הפסקה 2/3 שבועות בשביל עצמך ? עזוב עכשיו מחקרים מדעיים ובולשיט, יש בזה רק יתרונות מבחינתי, שהראשון בניהם הוא המנטלי.
.

נכון מאוד, אין סיבה להפסיק אבל גם אין סיבה לא להפסיק,,,סתם מיותר,,,רוב האנשים שדיברתי איתם גם כל הקריאטינים והפורמולות האלה בכלל לא משפיעות עליהם בגרוש.
מי שיש לו תורשתית רמה נמוכה של קריאטין טבעי בגוף, המוצר יעבוד עליו בצורה טובה...בנאדם שבגופו יש כבר קריאטין בכמות הנורמלית או אפילו מעבר לקח....התוסף בישבילו יכול להיות בזבוז זמן וכסף.

noobit · 21-03-07, 14:13

סעמק אולי בגלל שלא שתיתי מספיק לא הרגשתי יותר מיד תקריאטין הזה

Kachok · 21-03-07, 14:19

גם בלי העמסה אתה מגיע לרוויה תוך שבוע-10 יום אם אני לא טועה , אחרי 24 יום אם אתה לא מרגיש אז זה אומר שהוא לא משפיע עליך
יכול להיות שפורמולה או Cee ישפיעו עליך טוב יותר.

**ניגרי ענק** · 21-03-07, 14:25

השיטה הכי טובה עם קריאטין: העמסה רצינית, אחר כך תחזוקה, ובתום חודשיים לקחת הפסקה של חודש.
אם לא שתית מספיק ולא העמסת עם סוכר ענסים, לדעתי הסייקל לא אפקטיבי.
פעם ראשונה שהתחלתי להרגיש באמת הבדל עם הקריאטין זה כאשר עשית העמסה ולא בילפתי עם הסוכר ענבים.
במקביל העזתי יותר במשקלים, גם בזכות השותף שלי, וראיתי עליה משמעותית.
השיטה שלי: שבוע העמסה 20 גרם ב 4 מנות.
שבוע 15 גרם 3 מנות.
אחר כך 10 גרם ביום 5 לפני אימון 5 מייד אחרי.
ימים בלי אימון: 5 גרם בלבד.
אחרי חודשיים על השעון (אני עובד עם יומן) הפסקה ל חודש ואז ניתן לחזור על התהליך.

toxicity · 21-03-07, 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

השיטה הכי טובה עם קריאטין: העמסה רצינית, אחר כך תחזוקה, ובתום חודשיים לקחת הפסקה של חודש.
אם לא שתית מספיק ולא העמסת עם סוכר ענסים, לדעתי הסייקל לא אפקטיבי.
פעם ראשונה שהתחלתי להרגיש באמת הבדל עם הקריאטין זה כאשר עשית העמסה ולא בילפתי עם הסוכר ענבים.
במקביל העזתי יותר במשקלים, גם בזכות השותף שלי, וראיתי עליה משמעותית.
השיטה שלי: שבוע העמסה 20 גרם ב 4 מנות.
שבוע 15 גרם 3 מנות.
אחר כך 10 גרם ביום 5 לפני אימון 5 מייד אחרי.
ימים בלי אימון: 5 גרם בלבד.
אחרי חודשיים על השעון (אני עובד עם יומן) הפסקה ל חודש ואז ניתן לחזור על התהליך.

למה צריך סוכר ענבים עם הקריאטין?

**ניגרי ענק** · 21-03-07, 14:32

הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין.
הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין.
בלי זה חבל על הזמן והכסף.
אני גם חושב שקריאטין הוא לא תוסף לחיטוב, כי אם הגוף קולט אותו כמו שצריך- אתה רווי מיים ולא יכול להיראות חטוב.
אני עשיתי הפסקה לפני שבועיים וכבר הגוף שלי נראה יותר קשה, בלי שום שינוי בתזונה (אני עדיין במאסה).
סימן לקליטה טובה של קריאטין זה שהגוף סופח נוזלים ואתה נראה בלון.
זה אומר שהסייקל אפקטיבי.

kazanova · 21-03-07, 14:39

אני כבר חצי שנה לוקח קריאטין אף פעם לא הוספתי סוכר ענבים
זה אומר שבעצם סתם צרכתי את זה?
חוץ מזה שבימים שלקחתי את הקריאטין הייתי שותה המון כי לפעמים היו לי כאבי ראש אם לא שתיתי מספיק.

**ניגרי ענק** · 21-03-07, 14:52

אם לקחת קריאטין נקי (יש גם כל מיני פורמולות שכוללות סוכר ענבים) אז לדעתי אתה בעיקר בזבזת זמן, ואם השגת איזשהו אפקט הוא היה זניח.
עצה ממני: קודם כל קח חודשיים הפסקה מייד.
אחר כך תתחיל סייקל מסודר לפי השיטה שהמלצתי עליה, ותשתה המון מיים כל היום.

maradona · 21-03-07, 14:54

זה לא אומר שסתם צרכת את זה זה פשוט אומר שאולי ניצלת את זה פחות
הסוכר ענבים פשוט מעלה את רמת הקליטה של הקריאטין בשריר.
אני לוקח את התוסף כבר שבועיים בדיוק,אני לוקח רק 5 גרם ביום בלי שום העמסה במשך כל השבועיים האלה.
התחזקות התחלתי להרגיש רק אחרי שבוע בדיוק,בנתיים אני לא נראה רווי במים או משהו.
אני שם 5 גרם קריטאין+15גרם סוכר ענבים.
לאנשים האחרים שצורכים קראיטין,עם כמה סוכר ענבים אתם שותים את הקריאטין?
נ.ב
kazanova באיזה חדר כושר אתה מתאמן?

Bullet · 21-03-07, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין.
הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין.
בלי זה חבל על הזמן והכסף.

היה על זה שרשור, הסוכר ענבים לא עוזר בגרוש. לפחות לא בתנאי היום-יום.

Kachok · 21-03-07, 15:13

גם היה איזה מאמר שאמר שנתרן מקפיץ את הספיגה של הקריאטין או משהו בסגנון , לא<??

19-03-07, 20:45	#1
noobit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של noobit הודעות: 253	אני לוקח תקראיטין כבר 24 יום מתי להפסיק? מתי אתם אומרים להפסיק ולכמה זמן לעשות הפסקה?

19-03-07, 21:00	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	שלום. אין חובה להפסיק. פעם המציאו שיטות כמו העמסה וכמו סייקל של קריאטין 6-8 שבועות כי חשבו שזה יכול לפגוע ביצור הטיבעי שלו בגוף לכן עושים הפסקה ואז חוזרים, היום (בעצם כבר די מזמן) יודעים ששני השיטות האלה קשקוש, תקח את התוסף כמה זמן שבא לך, איך הוא עובד עליך, אולי אתה מהאנשים שלא מגיבים? __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

21-03-07, 14:19	#12
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	גם בלי העמסה אתה מגיע לרוויה תוך שבוע-10 יום אם אני לא טועה , אחרי 24 יום אם אתה לא מרגיש אז זה אומר שהוא לא משפיע עליך יכול להיות שפורמולה או Cee ישפיעו עליך טוב יותר. __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

21-03-07, 14:54	#18
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	זה לא אומר שסתם צרכת את זה זה פשוט אומר שאולי ניצלת את זה פחות הסוכר ענבים פשוט מעלה את רמת הקליטה של הקריאטין בשריר. אני לוקח את התוסף כבר שבועיים בדיוק,אני לוקח רק 5 גרם ביום בלי שום העמסה במשך כל השבועיים האלה. התחזקות התחלתי להרגיש רק אחרי שבוע בדיוק,בנתיים אני לא נראה רווי במים או משהו. אני שם 5 גרם קריטאין+15גרם סוכר ענבים. לאנשים האחרים שצורכים קראיטין,עם כמה סוכר ענבים אתם שותים את הקריאטין? נ.ב kazanova באיזה חדר כושר אתה מתאמן? __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

21-03-07, 15:13	#20
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	גם היה איזה מאמר שאמר שנתרן מקפיץ את הספיגה של הקריאטין או משהו בסגנון , לא<?? __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

20-03-07, 22:30	#4
noobit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של noobit הודעות: 253	אפ מה אתם אומרים?

21-03-07, 14:13	#11
noobit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של noobit הודעות: 253	סעמק אולי בגלל שלא שתיתי מספיק לא הרגשתי יותר מיד תקריאטין הזה

21-03-07, 14:25	#13
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	השיטה הכי טובה עם קריאטין: העמסה רצינית, אחר כך תחזוקה, ובתום חודשיים לקחת הפסקה של חודש. אם לא שתית מספיק ולא העמסת עם סוכר ענסים, לדעתי הסייקל לא אפקטיבי. פעם ראשונה שהתחלתי להרגיש באמת הבדל עם הקריאטין זה כאשר עשית העמסה ולא בילפתי עם הסוכר ענבים. במקביל העזתי יותר במשקלים, גם בזכות השותף שלי, וראיתי עליה משמעותית. השיטה שלי: שבוע העמסה 20 גרם ב 4 מנות. שבוע 15 גרם 3 מנות. אחר כך 10 גרם ביום 5 לפני אימון 5 מייד אחרי. ימים בלי אימון: 5 גרם בלבד. אחרי חודשיים על השעון (אני עובד עם יומן) הפסקה ל חודש ואז ניתן לחזור על התהליך.

21-03-07, 14:32	#15
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין. הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין. בלי זה חבל על הזמן והכסף. אני גם חושב שקריאטין הוא לא תוסף לחיטוב, כי אם הגוף קולט אותו כמו שצריך- אתה רווי מיים ולא יכול להיראות חטוב. אני עשיתי הפסקה לפני שבועיים וכבר הגוף שלי נראה יותר קשה, בלי שום שינוי בתזונה (אני עדיין במאסה). סימן לקליטה טובה של קריאטין זה שהגוף סופח נוזלים ואתה נראה בלון. זה אומר שהסייקל אפקטיבי.

21-03-07, 14:39	#16
kazanova חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של kazanova הודעות: 199	אני כבר חצי שנה לוקח קריאטין אף פעם לא הוספתי סוכר ענבים זה אומר שבעצם סתם צרכתי את זה? חוץ מזה שבימים שלקחתי את הקריאטין הייתי שותה המון כי לפעמים היו לי כאבי ראש אם לא שתיתי מספיק.

21-03-07, 14:52	#17
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	אם לקחת קריאטין נקי (יש גם כל מיני פורמולות שכוללות סוכר ענבים) אז לדעתי אתה בעיקר בזבזת זמן, ואם השגת איזשהו אפקט הוא היה זניח. עצה ממני: קודם כל קח חודשיים הפסקה מייד. אחר כך תתחיל סייקל מסודר לפי השיטה שהמלצתי עליה, ותשתה המון מיים כל היום.