פוסט מריר..

[mike the strike]

רציתי לשתף אתכם בתסכול ועצבים שיש לי אולי בגלל התזונה המעצבנת או שנדמה לי שאני
חותר במקום,בכול מקרה זה המצב-

התחלתי חיטוב לפני 7 וחצי שבועות שמהלכו ירדתי בהדרגה בפחמימה עליתי בהדרגה בחלבון
ובאירובי.סיימתי חיטוב אחרון על 8.1% (קליפר) 84 ק"ג על 1.82 מ',ולאחר מכן תוך חודשיים
וקצת הגעתי ל104 על "דיאטה" שהייתה כרוכה בהמון פחמימות והרמות כבדות..
בקיצור לאחר כמעט חודשיים אני 90 ק"ג על 10%~,שכבר שבועיים וחצי חי לפי תפריט:

בוקר-שייק חלבון+2 חלבוני ביצה
אימון
ביניים-שייק חלבון
צהריים-250 גר' חזה עוף נקי ללא מלח או שמן
ביניים-שייק חלבון
ערב-250 גר' חזה עוף נקי
לילה-5 חלבוני ביצה
לפני שינה-שייק חלבון

העמסת פחמימות-לרוב לא מבוקרת,מכניסת שבת עד צאתה.

אימון abc אינטנסיבי וקצר יחסית בערך 40 דקות 4 פעמים בשבוע,
3 וחצי-4 שעות אירובי בשבוע מתחלק ל5 פעמים.

בקיצור אני לא מרוצה בזמן האחרון מההתקדמות,יש לי ירידה במוטיבציה במיוחד באירובי וחוסר מצב רוח..
אני בסך הכול מתאמן 10 חודשים (מהשחרור),
התחלתי 77.8 ק"ג 8.5% משם מאסה 93.4 ק"ג 12.8%
חיטוב 84 ק"ג 8.1% ומאסה 104 ק"ג 17%.

אני לא ילד ומבין,אבל,בכול זאת-האם ההתקדמות שלי נורמלית?
יש איזשהו טיפ ממישהו שגם עבר חיטוב ל7% כמו שאני מתכנן?
או סתם מילות עידוד,כי אני לא בדיוק בסביבה תומכת אימונים וזה מקשה עליי רצח..

מצטער על החפירה אשמח לתגובות...