|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-11, 14:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| תוכנית ss
אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר והחלטתי שהגיע הזמן להתחיל ss, וקראתי את כל
המאמר של רן כהן. והבנתי שהתוכנית היא תוכנית מאוד קשה שדורשת מוטיבציה, אוכל והרבה מנוחה. עכשיו מנוחה זאת די בעיה אצלי כי אני הולך לשני אימוני mma בשבוע. יום שני וחמישי. איך אני יכול לסדר לי את זה ככה שאני עדיין אוכל לנוח מספיק? ואם אתם צריכים נתונים לאיזושהי מטרה: בן 15 ו9 חודשים. משקל 69. גובה 170+-. תודה רבה  .ודרך אגב, אימון בטן זה בנוסף או שלא צריך? |
|
|
|
01-05-11, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דורש מוטיבצייה ברמה של ללכת לחדר כושר משם הכיף מתחיל.
אם אתה מתאמן בmma התוכנית תהייה קשה אבל אין ספק שיש מצב שכדאי לך לתת לה סיכוי פתח לוג ss ונעקוב אחרי הדברים |
|
|
|
|
01-05-11, 14:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ומה עם האימון בטן? לא צריך להוסיף?
אה ועוד דבר, לחבר שלי יש סימני מתיחה על הגב, וזה ממש בולט ולא הכי יפה. איך נמנעים מדבר כזה? |
|
|
|
|
01-05-11, 14:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בטן לא צריך גם אתה עושה mma שזה אירובי וגם להוסיף בטן ...
איך נימנעים עם אמצעי מניעהd: |
|
|
|
|
01-05-11, 15:29
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן mma ובאיזה ימים?<
|
|
|
|
|
01-05-11, 16:52
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אחי הכל רשום. אתם שואלים שאלות שרשמתי בתגובה שפתחה את האשכול.
וד"א זה בסדר לגיל שלי? |
|
|
|
|
01-05-11, 17:05
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה יכול לעשות ככה זה לא אידאלי אבל עדיף מכלום
שבת ss ראשון מנוחה שני mma שלישי ss רביעי מנוחה חמישי mma שישי מנוחה אתה יכול לנסות משהו כזה ולראות איך הולך |
|
|
|
|
01-05-11, 17:17
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אולי לעשות שישי ss ראשון ושלישי ss? כי אני לא רוצה להגיע למצב שאני כבר לא עובד במכון כושר.
|
|
|
|
|
01-05-11, 17:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איך שבאלך
|
|
|
|
|
01-05-11, 18:35
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אפשרי אבל הבעיה שאתה לא תתאושש בגלל האימוני mma בגלל זה עדיף יום מנוחה אחרי אימון
אבל תנסה ותראה איך הולך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|תוכנית מסה. | Newmember | אימונים | 7 | 08-04-11 00:07 |
| שאלה|תוכנית ss+אבקת מסה. | The-Best | פורום אימוני כוח | 7 | 28-12-10 17:38 |
| שאלה תוכנית fbw | edi1994 | אימונים | 0 | 31-03-10 17:00 |
| שאלה על תוכנית | NoLimits | אימונים | 4 | 05-03-09 12:29 |
| שאלה| קרע בדו ראשי + שאלה על תוכנית abc | asulind | אימונים | 2 | 23-11-08 18:18 |
תצוגה לינארית
