|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-11, 09:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ss צריך עזרה
מתחיל ss
a סקווט חופשי שיא שלי 90 קילו 8 חזרות אני יתחיל מ70 קילו בנץ פרס השיא שלי 70 קילו 6 חזרות אני יתחיל מ50 קילו דדליפט לא יודע אף פעם לא עשיתי b סקווט אות דבר כמו בa פרס השיא שלי 45 קילו 8 חזרות אני יתחיל 30 קילו בתרגיל השלישי אני מתלבט בין Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 מה כדאי לדעתכם |
|
|
|
13-03-11, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אם אתה יודע לבצע pc אז ברור
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה לינארית
