|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-11, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab לביקורת
A
סקוואט 3x6 פשיטת ברכיים 10x3 לחיצת חזה כנגד מוט 6x3 לחיצת חזה בשיפוע חיובי 8x3 פרפר 3x8 כפיפות מרפקים כנגד מוט 8x3 b דדליפט 5x1 מתח עם משקל 3xmax פולאובר 8x3 לחיצת כתפיים 6x3 הרחקה לצדדים 8x3 לחיצת חזה צמודה 8x3 כפיפות בטן עם משקל 3xmax abxabxx מה לשפר ? |
|
|
|
10-03-11, 00:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ... ?
מטרה- מסה |
|
|
|
|
10-03-11, 00:15
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סקוואט ודדליפט יום אחרי יום?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-03-11, 14:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתה מציע לי לשנות ?
|
|
|
|
|
10-03-11, 16:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אולי לשנות לabc ?
כדי שלא יהיה סקוואט ודדליפט יום אחרי יום |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
