שאלה|ריצה

M.a.T.a.N · 08-03-11, 18:00

אמרו לי שאם אני עושה ריצה פעם ב.. זה לא כזה משפיע, כאילו ריצה תשפיע רק אם אני יעשה קבוע לפחות פעמיים בשבוע.

זה נכון?
ועוד שאלה, כמה פעמים עדיף להתאמן בשבוע?
אני בעקרון כבר מזה כשלושה שבועות (התחלתי רק מאז) מתאמן כל יום (אולי פעם אחת פספתי) חוץ משישי בערב.
אני לא עושה ריצות, רק סטים של שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומנסה לעשות "7 דק' בגן עדן" למי שמכיר..אמרו לי שזה לא טוב אבל אני בכלל לא מרגיש שקשה לי חוץ מאותו הזמן שאני מתאמן, אני מרגיש עם זה סבבה לגמרי, זה ממש מסוכן?

תודה.

ChonGo · 09-03-11, 17:23

אז אתה לא עושה טוב את השכיבות שמיכה....או לא מתאמץ מספיק. אני מתאמן גם רק שכיבות שמיכה, בטן, מתח, מקבילים ותאמין לי אם עושים טוב, זה תופס את כל הגוף! קח את עצמך בידיים, תארגן איזה אימון יום כן יום לא..של מתח,מקבילים,שכיבו שמיכה,בטן וסקוואטים ותעשה חזק, תרגיש שאתה עובד! אל תוותר.
ותאמין לי אתה תרגיש כמו גדול. ריצה בשביל כושר, פעם בשבוע זה די עלוב..תעשה פעמיים שלוש לפחות.

ziong · 09-03-11, 18:12

מה אתה ליצן ? מזה "7 דקות בגן עדן" ?
וריצה פעם בשבוע עם אתה רוצה להיכנס לכושר ממש לא תעזור

ברמי · 09-03-11, 20:13

חברה - שכיבות סמיכה

אין לעשות יותר משלוש פעמים בשבוע אימון - תנו לשרירים צ'אנס לבנות את עצמם !

eatinpie · 09-03-11, 23:57

7 דקות בגן עדן זה לא כשילדים ביסודי נכנסים לארון חשוך?

LiON · 10-03-11, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatinpie

7 דקות בגן עדן זה לא כשילדים ביסודי נכנסים לארון חשוך?

חחח טוב אתה :d

08-03-11, 18:00	#1
M.a.T.a.N חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של M.a.T.a.N הודעות: 5	שאלה\|ריצה אמרו לי שאם אני עושה ריצה פעם ב.. זה לא כזה משפיע, כאילו ריצה תשפיע רק אם אני יעשה קבוע לפחות פעמיים בשבוע. זה נכון? ועוד שאלה, כמה פעמים עדיף להתאמן בשבוע? אני בעקרון כבר מזה כשלושה שבועות (התחלתי רק מאז) מתאמן כל יום (אולי פעם אחת פספתי) חוץ משישי בערב. אני לא עושה ריצות, רק סטים של שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומנסה לעשות "7 דק' בגן עדן" למי שמכיר..אמרו לי שזה לא טוב אבל אני בכלל לא מרגיש שקשה לי חוץ מאותו הזמן שאני מתאמן, אני מרגיש עם זה סבבה לגמרי, זה ממש מסוכן? תודה.

09-03-11, 23:57	#5
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	7 דקות בגן עדן זה לא כשילדים ביסודי נכנסים לארון חשוך? __________________ I Squat Therefore I Am

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאמר\|ריצה כמעט ולא מורידה קלוריות. השוואה עם ריצה בממאסה	zvika_zzz	אימונים	7	19-10-10 15:38
שאלה על ריצה.	gabrial9	תזונה ותוספים	11	09-02-08 19:38
[שאלה] ריצה	עדן שמעוני	אימונים	1	27-11-07 08:39
\|\|שאלה\|\| ריצה	Nicolas	פיתוח גוף-כללי	15	19-08-07 00:09
שאלה על ריצה	asiii	אימונים	3	14-06-07 17:20

09-03-11, 17:23	#2
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אז אתה לא עושה טוב את השכיבות שמיכה....או לא מתאמץ מספיק. אני מתאמן גם רק שכיבות שמיכה, בטן, מתח, מקבילים ותאמין לי אם עושים טוב, זה תופס את כל הגוף! קח את עצמך בידיים, תארגן איזה אימון יום כן יום לא..של מתח,מקבילים,שכיבו שמיכה,בטן וסקוואטים ותעשה חזק, תרגיש שאתה עובד! אל תוותר. ותאמין לי אתה תרגיש כמו גדול. ריצה בשביל כושר, פעם בשבוע זה די עלוב..תעשה פעמיים שלוש לפחות.

09-03-11, 18:12	#3
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	מה אתה ליצן ? מזה "7 דקות בגן עדן" ? וריצה פעם בשבוע עם אתה רוצה להיכנס לכושר ממש לא תעזור

09-03-11, 20:13	#4
ברמי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של ברמי הודעות: 8	חברה - שכיבות סמיכה אין לעשות יותר משלוש פעמים בשבוע אימון - תנו לשרירים צ'אנס לבנות את עצמם !