|
שאלה|ריצה
אמרו לי שאם אני עושה ריצה פעם ב.. זה לא כזה משפיע, כאילו ריצה תשפיע רק אם אני יעשה קבוע לפחות פעמיים בשבוע.
זה נכון? ועוד שאלה, כמה פעמים עדיף להתאמן בשבוע? אני בעקרון כבר מזה כשלושה שבועות (התחלתי רק מאז) מתאמן כל יום (אולי פעם אחת פספתי) חוץ משישי בערב. אני לא עושה ריצות, רק סטים של שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומנסה לעשות "7 דק' בגן עדן" למי שמכיר..אמרו לי שזה לא טוב אבל אני בכלל לא מרגיש שקשה לי חוץ מאותו הזמן שאני מתאמן, אני מרגיש עם זה סבבה לגמרי, זה ממש מסוכן? תודה. |
אז אתה לא עושה טוב את השכיבות שמיכה....או לא מתאמץ מספיק. אני מתאמן גם רק שכיבות שמיכה, בטן, מתח, מקבילים ותאמין לי אם עושים טוב, זה תופס את כל הגוף! קח את עצמך בידיים, תארגן איזה אימון יום כן יום לא..של מתח,מקבילים,שכיבו שמיכה,בטן וסקוואטים ותעשה חזק, תרגיש שאתה עובד! אל תוותר.
ותאמין לי אתה תרגיש כמו גדול. ריצה בשביל כושר, פעם בשבוע זה די עלוב..תעשה פעמיים שלוש לפחות. |
מה אתה ליצן ? מזה "7 דקות בגן עדן" ?
וריצה פעם בשבוע עם אתה רוצה להיכנס לכושר ממש לא תעזור |
חברה - שכיבות סמיכה
אין לעשות יותר משלוש פעמים בשבוע אימון - תנו לשרירים צ'אנס לבנות את עצמם ! |
7 דקות בגן עדן זה לא כשילדים ביסודי נכנסים לארון חשוך?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ