|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-11, 13:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לנפח תוכנית אימונים
A:
חזה בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט 3x6 מקבילים באחיזה רחבה עם גוף נוטה פנימה 2x8 כתפיים בישיבה לחיצת כתפיים כנגד משקוליות יד / מוט אחיזה רחבה 2x10 בעמידה הרחקת כתפיים עם משקוליות יד 1x8 יד אחורית בשכיבה לחיצה צרפתית עם מוט W 2x12 בטן בשכיבה כפיפת גו במכונה ייעודית 2x12 B: רגליים סקוואט חופשי כנגד מוט 3x6 גב מתח בתוספת משקל 2x8 חתירה בהטיה לפנים 2x6 יד קידמית בעמידה כפיפת מרפקים כנגד מוט / משקוליות יד 2x10 אני הולך לעשות abxabxx, והשאלה שלי היא למה הנפח של התוכנית קטן יחסית לתוכנית שעשיתי אז?(9 סטים שריר גדול ו-6 לקטן) נערך לאחרונה על ידי GbAdimDm7g5, 26-02-11 בשעה 13:41. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| שאלה על תוכנית אימונים | Edendi | אימונים | 6 | 14-10-07 10:28 |
| שאלה על תוכנית אימונים ... | shaloml | אימונים | 0 | 07-02-07 22:31 |
| תוכנית אימונים- שאלה | Ludendorf | אימונים | 7 | 09-09-06 12:17 |
תצוגה בשכבות