|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-11, 14:50
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
your opinion about a cut menu
i might get into a little cut for 10 weeks april may wanted to know what do u think i should improve in this menu שייק חלבון + 300 מ"ל חלב 1% ירק שלם 2 קפסולות שמן דגים 2 פרוסות לחם קופסת סרדינים ירק שלם 150 חזה עוף ירק שלם 200 גרם פסטה / תפוח אדמה / אורז שייק חלבון + 300 מ"ל חלב 1% תפוח 150 חזה עוף ירק שלם 2 קפסולות שמן דגים 3 פרוסות לחם קופסת קוטג' 3% 2001 קלוריות סה"כ קלוריות: 228.5 גרם סה"כ חלבון: 35 גרם סה"כ שומן: 180.6 גרם סה"כ פחמימות: 442.5 מ"ג סה"כ כולסטרול: 17.9 גרם סה"כ סיבים תזונתיים: i've didn't calculated the vegis so there are more fibers
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
23-02-11, 15:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
תעלה עוד שומן אלא אם כן אתה שוקל 30ק"ג +-
ותיתן קצת פרטים עלייך
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-11, 17:40
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ok so 3% milk
and nuts and stuff
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
23-02-11, 17:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
זה עדיין לא מספיק ..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-11, 18:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעלה שומן שיהיה באיזור 0.8-1 כפול משקל גוף. תוריד פחמימות אם צריך.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Pimp my menu, תפריט למסה | Yotam.b | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-10 23:37 |
תצוגה לינארית
