|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לגב
איך מבצעים את התרגיל "פולי צר לפנים-הורדה לסנטר"
תודה מראש!!! |
|
|
|
15-03-07, 13:13
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ניראה לי שכמו פולי רגיל רק אתה אוחז אחיזה צרה יותר ומביא את המוט לא מאחורי הראש אלא מקדימה עד לסנטר..
|
|
|
|
|
15-03-07, 13:13
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
לוקח פולי צר ומוריד אותו לסנטר , כשם התרגיל
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
15-03-07, 13:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר תמונה של התרגיל מבוצע כי אני לא יודע איךלהחזיק את המוט אם הידיים קדימה או אחורה
|
|
|
|
|
15-03-07, 13:18
|
#5 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
