19-01-11, 17:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאב בגב תחתון
כבר שבועיים שהרגשתי שם כאב קל ובכול זאת התאמנתי. אתמול עשית סקוואט ובאמצע הרגשתי שם כאב חד ומאז אני בקושי זז.
איך אפשר להרגיע תכאב ולטפל בזה? |
|
|
|
19-01-11, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ישלך בעית טכניקה בסקוט דבר שני להרגעת המקום אני מציע מנוחה , קרח יעזור בכאב אבל לא בריפוי הפציעה ותימנע מפעולות כמו מתיחות האיזור וחרטות כאלה
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב תחתון. | BIGROY | פציעות ספורט | 7 | 05-08-10 13:21 |
| גב תחתון | yogiyogi | פציעות ספורט | 2 | 11-08-09 22:37 |
| בקשר לפרק כף היד וגב תחתון. | raiber | פציעות ספורט | 1 | 13-05-08 03:57 |
| קליקים בגב תחתון | Fatboy | פציעות ספורט | 0 | 06-12-07 09:35 |
| חזה תחתון.. | עוז20 | אימונים | 5 | 25-05-07 01:35 |
תצוגה לינארית
