פאמפ

007 · 13-03-07, 21:56

איך אני אמור לעבוד כדי לקבל קצת פאמפים היום עבדתי חזק על חזה ובקושי הרגשתי אותו אחרי זה..
אני אמור לעבוד במשקלים ממש גבוהים בשבילי כדי לקבל פאמפ??
--
עוד שאלה מה זה דומס ..כאילו שכואב לך השרירים ושהם תפוסים לך אחרי אימון??

ולמה האנשים פה רוצים לקבל דומס? לפי מה שאני מבין זה אמור להעיד שעבדת טוב??

ran_z · 13-03-07, 22:12

פאמפ,, השריר נראה גדול ומנופח כתוצאה מזרימה מוגברת של דם לאוזרים האלה שאתה עובד עליהם...(בדיוק כך נוצרת הזיקפה אגב)

דומס=חיפוש.

Gangsta · 13-03-07, 22:15

כדי לקבל פאמפ אתה דווקא לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהים
אפשר לעבוד עם הרבה חזרות(12-15) עם משקל מתאים ולקבל פאמפ רצחני
אבל זה לא אומר שאתה תגדל יותר טוב אם יהיה לך פאמפ גדול יותר..

007 · 13-03-07, 22:24

סבבה..מה עם השאלה על הדומס?

shahaflol · 13-03-07, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

פאמפ,, השריר נראה גדול ומנופח כתוצאה מזרימה מוגברת של דם לאוזרים האלה שאתה עובד עליהם...(בדיוק כך נוצרת הזיקפה אגב)

דומס=חיפוש.

זרימת דם מוגברת עם עליה בריכוז חומצת החלב בשריר.

"בדיוק כך נוצרת זקפה" חחחחחחחחחחחחחח הצחקת אותי! איך אני אוהב את היציאות האלה שלך

Yoshi-Moto · 13-03-07, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 007

סבבה..מה עם השאלה על הדומס?

דומס זה שנתפס לך השריר.

http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed...uscle_soreness

007 · 14-03-07, 14:17

סבבה הבנתי..אז אם זה כאב בשרירים למה אנשים פה אוהבים שהם מקבלים את זה?

Kachok · 14-03-07, 14:19

כי זה אומר שהיה לך אימון חזק ואינטנסיבי
אני אישית מבואס אם ב"יום שאחרי האימון" אין לי דומס

007 · 14-03-07, 14:21

סבבה..ועוד שאלה על הדרך אני כרגע בתוכנית fbw וזה אומר שאני מאמן את כל השרירים באותו אימון יום כן יום לא..
אז יש לי כולה 48 שעות מנוחה לשרירים...זה עדיין אומר שאני צריך לקרוע תתחת ולהתאמץ על כל שריר במשקלים גבוהים מאוד למרות שיש רק 48 שעות מנוחה??

Kachok · 14-03-07, 14:22

אם אתה עושה אימונים , אתה עושה אותם בכל הכוח , למרות שמשטר Fbw לא קל בכלל
אם קשה תעשה אימון חזק,אחד חזק פחות,חזק יותר,חזקת פחות

13-03-07, 21:56	#1
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	פאמפ איך אני אמור לעבוד כדי לקבל קצת פאמפים היום עבדתי חזק על חזה ובקושי הרגשתי אותו אחרי זה.. אני אמור לעבוד במשקלים ממש גבוהים בשבילי כדי לקבל פאמפ?? -- עוד שאלה מה זה דומס ..כאילו שכואב לך השרירים ושהם תפוסים לך אחרי אימון?? ולמה האנשים פה רוצים לקבל דומס? לפי מה שאני מבין זה אמור להעיד שעבדת טוב??

13-03-07, 22:12	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	פאמפ,, השריר נראה גדול ומנופח כתוצאה מזרימה מוגברת של דם לאוזרים האלה שאתה עובד עליהם...(בדיוק כך נוצרת הזיקפה אגב) דומס=חיפוש. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

13-03-07, 22:15	#3
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	כדי לקבל פאמפ אתה דווקא לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהים אפשר לעבוד עם הרבה חזרות(12-15) עם משקל מתאים ולקבל פאמפ רצחני אבל זה לא אומר שאתה תגדל יותר טוב אם יהיה לך פאמפ גדול יותר.. __________________

14-03-07, 14:19	#8
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	כי זה אומר שהיה לך אימון חזק ואינטנסיבי אני אישית מבואס אם ב"יום שאחרי האימון" אין לי דומס __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

14-03-07, 14:22	#10
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	אם אתה עושה אימונים , אתה עושה אותם בכל הכוח , למרות שמשטר Fbw לא קל בכלל אם קשה תעשה אימון חזק,אחד חזק פחות,חזק יותר,חזקת פחות __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

13-03-07, 22:24	#4
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	סבבה..מה עם השאלה על הדומס?

14-03-07, 14:17	#7
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	סבבה הבנתי..אז אם זה כאב בשרירים למה אנשים פה אוהבים שהם מקבלים את זה?

14-03-07, 14:21	#9
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	סבבה..ועוד שאלה על הדרך אני כרגע בתוכנית fbw וזה אומר שאני מאמן את כל השרירים באותו אימון יום כן יום לא.. אז יש לי כולה 48 שעות מנוחה לשרירים...זה עדיין אומר שאני צריך לקרוע תתחת ולהתאמץ על כל שריר במשקלים גבוהים מאוד למרות שיש רק 48 שעות מנוחה??