|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-11, 17:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה?
1.74
68 קג 14 אחוז שומן (אני יודע שזה לא מעט) לפי המחשבון של עדן (יום ממוצע) אני אוכל בערך חמש ארוחות ביום .בוקר-עשר-צהריים-אחה'צ-ערב. קלוריות-2400 חלבון-155(70 גרם מהם אבקת חלבון) שומן-66 פחמימה-360 המטרה שלי היא להגיע ל72 ואז להתחיל בחיטוב . להוסיף משהו /להוריד משהו? תודהתודה |
|
|
|
05-01-11, 19:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי מעלה קצת שומן על חשבון פחמימה לפחות לאזור ה 70+
אבל אם נוח לך ככה אז בבקשה אם אתה נתקע במשקל אל תפחד לעלות קלוריות
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שלי למאסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 7 | 12-07-09 02:44 |
| מה דעתכם על התפריט הבא למאסה? | Locke | תזונה ותוספים | 17 | 16-12-08 20:10 |
| תגידו איך התפריט הזה למאסה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 16 | 03-06-07 22:19 |
| התפריט שלי למאסה | gman | תזונה ותוספים | 10 | 26-04-07 22:42 |
| אוקי חברה הנה התפריט האחרון והסופי שלי (למאסה ) | t.k19 | תזונה ותוספים | 2 | 05-11-06 17:33 |
תצוגה לינארית
