ישראלבודי - מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=69437)

yanivos2

05-01-11 16:27

מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה?

1.74
68 קג
14 אחוז שומן (אני יודע שזה לא מעט)
לפי המחשבון של עדן (יום ממוצע)
אני אוכל בערך חמש ארוחות ביום .בוקר-עשר-צהריים-אחה'צ-ערב.

קלוריות-2400
חלבון-155(70 גרם מהם אבקת חלבון)
שומן-66
פחמימה-360

המטרה שלי היא להגיע ל72 ואז להתחיל בחיטוב .
להוסיף משהו /להוריד משהו?

תודהתודה

Melamed

05-01-11 18:30

אני הייתי מעלה קצת שומן על חשבון פחמימה לפחות לאזור ה 70+
אבל אם נוח לך ככה אז בבקשה
אם אתה נתקע במשקל אל תפחד לעלות קלוריות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.