|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-10, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון יתר - איך יודעים?
תודה לעונים.
|
|
|
|
30-12-10, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ירידה בביצועים
עייפות מוגברת הזעה מוגברת חוסר תאבון אלה העיקריים
__________________
|
|
|
|
|
30-12-10, 16:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כאבי שרירים או תחושת דאון רצינית
|
|
|
|
|
30-12-10, 17:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כאבי שרירים, קשה לזוז, עייף.
|
|
|
|
|
30-12-10, 22:36
|
#5 |
|
סמל מין
|
ירידה במשקל הגוף
ירידה במשקלי תרגילים ירידה בכמות הטסטוסטרון חולשה ועייפות כאבי שרירים חוסר תיאבון רצון עז לישון (מעבר לבנאדם ממוצע) מניח שהבנת את העיקרון..
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
30-12-10, 22:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ומה אני עושה אם אני נמצא במצב הזה?
כל מה שרשמתם תקף לגבי.. |
|
|
|
|
30-12-10, 23:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מציע לך שבוע מנוחה, ולשנות את התוכנית אימונים שלך לפחות אימונים פשוט,ותאכל,תישן יותר.
|
|
|
|
|
31-12-10, 19:20
|
#8 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
31-12-10, 19:52
|
#9 |
|
Banned
|
אימון יתר
עייפות, חולשה, חוסר תאבון, חוסר רצון להאתמן, לפעמים גם עצבים, חוסר התקדמות מוחלט באימונים והפילו ירידה בביצועים, כאב שריר לא חובה ... בגדול כבר אמרו מעלי, אני רק רוצה להוסיף שבמקרה של אימון יתר מתמשך - כשהגוף נמצא במצב קטבולי מתמשך, שבוע של מנוחה אינה מספיקה, לפחות שבועיים - גם מבחינה פיזיאולוגית וגם מנסיון אישי. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אתם יודעים .. | BBoyabon | פיתוח גוף-כללי | 13 | 10-04-08 18:50 |
| איך יודעים שיש קילה? | יוסייי | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-10-07 15:49 |
| איך יודעים שיש קילה? | יוסייי | פציעות ספורט | 2 | 02-10-07 22:39 |
| אתם יודעים פעם היה לי משחק.. | moshe_77 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 30-08-07 20:43 |
תצוגה לינארית
