תמונה שלי אחרי חיטוב דל פחמימות

Alex72 · 03-08-10, 16:51

[center][font="Arial"][b]התמונה מלפני 4 חודשים בערך, מאז אני שומר על עצמי..

עברתי חיטוב דל פחמימות בחודשיים והורדתי משקל דיי גדול!

נתונים:
גיל: 38
גובה: 175
משקל: 72
היקף יד: 42
אחוז שומן: אתם תגידו לי בבקשה.

הורדתי ממשקל 90 למשקל 72.

תמונה:

prist · 03-08-10, 17:03

נראה טוב אחי אבל זה לא יד 42

Alex72 · 03-08-10, 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי prist

נראה טוב אחי אבל זה לא יד 42

היה לי היקף 42 לפני כמה שנים אבל מאז לא בדקתי אני חושב היום מקסימום שזה 40 לא פחות

Philip_k · 03-08-10, 18:17

נראה מעולה, כול הכבוד.
אתה יכול לפרט על התזונה שלך בחיטוב, לפי שיטה או פשוט הורדת פחמימה, ולאיזה ערכים.
תודה

Alex72 · 03-08-10, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

נראה מעולה, כול הכבוד.
אתה יכול לפרט על התזונה שלך בחיטוב, לפי שיטה או פשוט הורדת פחמימה, ולאיזה ערכים.
תודה

אכלתי כמות נמוכה של שומן ופחמימות.

כל שעתיים אכלתי בכמויות של 100 גרם בעיקר בשרים כמו חזה עוף ובעבודה טונה..

oRis · 03-08-10, 20:57

טוב מאוד

Alex72 · 03-08-10, 21:38

הייתי שמח לדעת אם תגידו לי מה אחוז שומן?

Deadlift · 03-08-10, 22:20

יפה מאוד,אבל תוריד שיער בחזה.

Scylla · 04-08-10, 04:34

נראה מעולה! מצטרף להמלצה על הסרת שיער.. גורם למראה אפילו יותר שרירי

hypertrophy · 04-08-10, 13:38

אחי....אתה מוטי מעספור עוד 10 ק"ג שריר

SmokingSnake · 04-08-10, 13:48

יפה יפה, ירידה משמעותית

אחוז שומן... אני מעריך בין 11-14... בטוח לא 10 ומטה

danielik123 · 05-08-10, 13:34

מוזר.. זה נראה כאילו יש הפרש גדול בין יד ימין לשמאל, בכל מקרה יפה מאוד!

לוזון · 05-08-10, 14:39

לא יודע מה איתכם אני אהבתי..

קבל ח"ח..

dethMAN · 06-08-10, 10:09

נראה מעולה אחינו!

Alex72 · 09-08-10, 05:14

תודה כולם, צריך לעבוד על טרפזים, הם בפיגור..

oz64 · 16-10-10, 15:47

קודם כל גבר שאפו.... יפה לך!
בלי פחמימות..... נשמע קשה.. ככה השלתי 50 ק"ג מעצמי

עד איבוד הכרה...
אבל כיום זה נראה קשה....
לאכול כל שעתיים? כאילו מה לקחת מקרר לעבודה?
ונשמע מצד שני טוב, לאכול עוף, חזה עוף וירקות זה נשמע מצויין!

אשמח אם תפרט אולי קצת יותר מה בדיוק ואיך התנהלת מבחינת המזון?
אימונים...?

תודה

Antonator1 · 16-10-10, 18:16

נראה מעולה! גוף של לוחם mma

katzen · 16-10-10, 19:45

נראה כאילו כתף ימין יותר מפותחת מכתף שמאל לדעתי, אבל בכל מקרה נראה פיקס
אגב, צריך גם להוריד שיער מהבטן ולא רק מהחזה..

אגב אני צריך טיפים לחיטוב, אני מתחיל בעוד חודש פחות או יותר ואני בצבא.
אשמח לעזרה בפרטי

ירין מוסקוביץ · 17-10-10, 00:19

קודם כל להראות ככה בגיל 38 זה מכובד מאוד שיש ילדים אישה עבודה ברקע זה מאוד קשה לשמור על משטר אימונים ותזונה נכונה יפה מאוד בהצלחה בהמשך

**pickup** · 17-10-10, 18:35

נראה פצצה יחסית לאחד בגילך, המשך כך!

03-08-10, 16:51	#1
Alex72 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Alex72 הודעות: 19	תמונה שלי אחרי חיטוב דל פחמימות [center][font="Arial"][b]התמונה מלפני 4 חודשים בערך, מאז אני שומר על עצמי.. עברתי חיטוב דל פחמימות בחודשיים והורדתי משקל דיי גדול! נתונים: גיל: 38 גובה: 175 משקל: 72 היקף יד: 42 אחוז שומן: אתם תגידו לי בבקשה. הורדתי ממשקל 90 למשקל 72. תמונה:

03-08-10, 18:17	#4
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	נראה מעולה, כול הכבוד. אתה יכול לפרט על התזונה שלך בחיטוב, לפי שיטה או פשוט הורדת פחמימה, ולאיזה ערכים. תודה __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

03-08-10, 20:57	#6
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	טוב מאוד __________________ ---אורי שלי- - >NEW

04-08-10, 04:34	#9
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	נראה מעולה! מצטרף להמלצה על הסרת שיער.. גורם למראה אפילו יותר שרירי __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

04-08-10, 13:38	#10
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אחי....אתה מוטי מעספור עוד 10 ק"ג שריר __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

03-08-10, 17:03	#2
prist חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של prist הודעות: 163	נראה טוב אחי אבל זה לא יד 42

03-08-10, 21:38	#7
Alex72 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Alex72 הודעות: 19	הייתי שמח לדעת אם תגידו לי מה אחוז שומן?

04-08-10, 13:48	#11
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	יפה יפה, ירידה משמעותית אחוז שומן... אני מעריך בין 11-14... בטוח לא 10 ומטה

05-08-10, 13:34	#12
danielik123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של danielik123 הודעות: 26 גיל:: 19 חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין	מוזר.. זה נראה כאילו יש הפרש גדול בין יד ימין לשמאל, בכל מקרה יפה מאוד!

05-08-10, 14:39	#13
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	לא יודע מה איתכם אני אהבתי.. קבל ח"ח..

06-08-10, 10:09	#14
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	נראה מעולה אחינו! __________________

09-08-10, 05:14	#15
Alex72 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Alex72 הודעות: 19	תודה כולם, צריך לעבוד על טרפזים, הם בפיגור..

16-10-10, 15:47	#16
oz64 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של oz64 הודעות: 424 כללי:: משועמם אש גיל:: 27 חדר כושר: כל מיני	האם זה תקין? קודם כל גבר שאפו.... יפה לך! בלי פחמימות..... נשמע קשה.. ככה השלתי 50 ק"ג מעצמי עד איבוד הכרה... אבל כיום זה נראה קשה.... לאכול כל שעתיים? כאילו מה לקחת מקרר לעבודה? ונשמע מצד שני טוב, לאכול עוף, חזה עוף וירקות זה נשמע מצויין! אשמח אם תפרט אולי קצת יותר מה בדיוק ואיך התנהלת מבחינת המזון? אימונים...? תודה __________________ "אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"

16-10-10, 18:16	#17
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	נראה מעולה! גוף של לוחם mma __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

16-10-10, 19:45	#18
katzen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של katzen הודעות: 10 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס/צבא	נראה כאילו כתף ימין יותר מפותחת מכתף שמאל לדעתי, אבל בכל מקרה נראה פיקס אגב, צריך גם להוריד שיער מהבטן ולא רק מהחזה.. אגב אני צריך טיפים לחיטוב, אני מתחיל בעוד חודש פחות או יותר ואני בצבא. אשמח לעזרה בפרטי

17-10-10, 00:19	#19
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	קודם כל להראות ככה בגיל 38 זה מכובד מאוד שיש ילדים אישה עבודה ברקע זה מאוד קשה לשמור על משטר אימונים ותזונה נכונה יפה מאוד בהצלחה בהמשך __________________

17-10-10, 18:35	#20
pickup Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של pickup הודעות: 32	נראה פצצה יחסית לאחד בגילך, המשך כך!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונה של חבר שביקש שאני יעלה אחרי חיטוב רצחני שלו	digidigi	גלריות הגולשים	50	23-06-10 14:01
עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות	wowohw	גלריות הגולשים	14	25-09-09 22:18
פחמימות אחרי אימון	רועי ב.א	תזונה ותוספים	4	10-06-09 21:35
חיטוב-ללא פחמימות	ariel55	תזונה ותוספים	4	14-12-08 18:58
מנת פחמימות ישר אחרי האימון...	עידן א	תזונה ותוספים	7	11-06-08 17:43