סקווט

**mica0303** · 02-11-10, 15:35

אהלן אתמול המאמן במכון שינה לי את התכנית אחרי שבועיים של מתחילים .. ובתכנית יש לי סקוואט עם מוט 5 סטים 20 חזרות ..הייתי אתמול במכון והיום אני מרגיש קצת כאבים בגב התחתון זה בסדר אחרי פעם ראשונה או שיש בעיה כלשהי תודה לעוזרים

פש!ש · 02-11-10, 17:39

תעשה 3 סטים של 5 חזרות
ותעלה סירטון של הסקוואט שלך.
והמאמן שלך מטומטם

Scylla · 02-11-10, 19:56

5 סטים 20 חזרות? מה זה שכיבות שמיכה? מה זה קרוספיט?
סבבה לעבוד לטווח יותר גבוה עד שנסגרים על טכניקה וכו' אבל לתת 100 חזרות?

02-11-10, 15:35	#1
mica0303 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של mica0303 הודעות: 16	סקווט אהלן אתמול המאמן במכון שינה לי את התכנית אחרי שבועיים של מתחילים .. ובתכנית יש לי סקוואט עם מוט 5 סטים 20 חזרות ..הייתי אתמול במכון והיום אני מרגיש קצת כאבים בגב התחתון זה בסדר אחרי פעם ראשונה או שיש בעיה כלשהי תודה לעוזרים נערך לאחרונה על ידי mica0303, 02-11-10 בשעה 15:43.

02-11-10, 19:56	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	5 סטים 20 חזרות? מה זה שכיבות שמיכה? מה זה קרוספיט? סבבה לעבוד לטווח יותר גבוה עד שנסגרים על טכניקה וכו' אבל לתת 100 חזרות? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-11-10, 17:39	#2
פש!ש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של פש!ש הודעות: 123	תעשה 3 סטים של 5 חזרות ותעלה סירטון של הסקוואט שלך. והמאמן שלך מטומטם