|
סקווט
אהלן אתמול המאמן במכון שינה לי את התכנית אחרי שבועיים של מתחילים .. ובתכנית יש לי סקוואט עם מוט 5 סטים 20 חזרות ..הייתי אתמול במכון והיום אני מרגיש קצת כאבים בגב התחתון זה בסדר אחרי פעם ראשונה או שיש בעיה כלשהי תודה לעוזרים
|
תעשה 3 סטים של 5 חזרות
ותעלה סירטון של הסקוואט שלך. והמאמן שלך מטומטם |
5 סטים 20 חזרות? מה זה שכיבות שמיכה? מה זה קרוספיט?
סבבה לעבוד לטווח יותר גבוה עד שנסגרים על טכניקה וכו' אבל לתת 100 חזרות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ