שאלה - ss ובגרות

North · 28-10-10, 23:45

אני עושה ss התחלתי לפני שבוע
ואני צריך לעשות בגרות בשכיבות שמיכה..ואני על הפנים בזה אבל מרים משקלים לא רעים בכלל בבנצ' והכל. רציתי לדעת איך אפשר לשפר את השכיבות שמיכה? בנץ'? או סיבולת יותר? אשמח אם תגידו מה לעשות..אני מגיע ל30 לצערי כשאני אמור להגיע ל55

IdaNP · 29-10-10, 00:00

אולי הטכניקה שלך בשכיבות שמיכה לא משהו, או שלא יודע. בעיקרון ss לא אמור עד כדי כך לעזור לך לעשות הרבה שכיבות שמיכה, כי אתה משתפר בחזרות נמוכות ומשקלים גבוהים, ולא משקלים נמוכים על הרבה חזרות.
בכל מקרה, מה אכפת לך גם לעשות 30 בבגרות? זה עובר.

**No Troll** · 29-10-10, 00:11

בגרות בחנ"ג זה קרקס

IdaNP · 29-10-10, 00:26

תכלס, בכל מקרה לקבל יותר מ55 לא יעזור לך בכלום. אתה יכול אפילו לעשות איזה 10 שכיבות שמיכה ולעבור נגיד בגלל הריצה.

North · 29-10-10, 07:00

לא יודע זה מוזר שרואים מישהו גדול מהם יחסית במימדים שלא מצליח להגיע ל40 פושאפס כמו בן אדם..אני במכון כל הזמן וגדל אבל תכלס לא יודע להרים את עצמי 50 פעם

dattto · 29-10-10, 08:25

סיבולת שרירית וכוח אלה שני מטרות שנמצאות בשני הקצוות של הסקאלה, הן לא הולכות יד ביד.
אני מניח שעם קצת תרגול אתה תוכל להגיע ל-55, באמת שזה כלום גם למי שלא מתאמן.
תיקח 70-80% מהחזרות שלך במקסימום ותחלק לסטים.

**njfgn jg** · 29-10-10, 09:11

חבל שבבגרות אי אפשר להמיר את השכיבות שמיכה לבנץ' פרס.

28-10-10, 23:45	#1
North חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של North הודעות: 96	שאלה - ss ובגרות אני עושה ss התחלתי לפני שבוע ואני צריך לעשות בגרות בשכיבות שמיכה..ואני על הפנים בזה אבל מרים משקלים לא רעים בכלל בבנצ' והכל. רציתי לדעת איך אפשר לשפר את השכיבות שמיכה? בנץ'? או סיבולת יותר? אשמח אם תגידו מה לעשות..אני מגיע ל30 לצערי כשאני אמור להגיע ל55

29-10-10, 00:00	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אולי הטכניקה שלך בשכיבות שמיכה לא משהו, או שלא יודע. בעיקרון ss לא אמור עד כדי כך לעזור לך לעשות הרבה שכיבות שמיכה, כי אתה משתפר בחזרות נמוכות ומשקלים גבוהים, ולא משקלים נמוכים על הרבה חזרות. בכל מקרה, מה אכפת לך גם לעשות 30 בבגרות? זה עובר.

29-10-10, 00:11	#3
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	בגרות בחנ"ג זה קרקס

29-10-10, 00:26	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	תכלס, בכל מקרה לקבל יותר מ55 לא יעזור לך בכלום. אתה יכול אפילו לעשות איזה 10 שכיבות שמיכה ולעבור נגיד בגלל הריצה.

29-10-10, 07:00	#5
North חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של North הודעות: 96	לא יודע זה מוזר שרואים מישהו גדול מהם יחסית במימדים שלא מצליח להגיע ל40 פושאפס כמו בן אדם..אני במכון כל הזמן וגדל אבל תכלס לא יודע להרים את עצמי 50 פעם

29-10-10, 08:25	#6
dattto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של dattto הודעות: 309	סיבולת שרירית וכוח אלה שני מטרות שנמצאות בשני הקצוות של הסקאלה, הן לא הולכות יד ביד. אני מניח שעם קצת תרגול אתה תוכל להגיע ל-55, באמת שזה כלום גם למי שלא מתאמן. תיקח 70-80% מהחזרות שלך במקסימום ותחלק לסטים.

29-10-10, 09:11	#7
njfgn jg Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של njfgn jg הודעות: 257 כללי:: ...	חבל שבבגרות אי אפשר להמיר את השכיבות שמיכה לבנץ' פרס.