|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-10, 16:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם מיטל כבר שאלה..
אז אני אשאל גם.
המצב שלי קצת שונה משלה - אני לא צריכה או רוצה לרדת במשקל, אבל יש לי קצת בטן. היא לא בולטת יותר מדי אבל אני יכולה לתפוס אותה ואני מרגישה אותה כשאני יושבת וכו'. אני עושה אירובי כל בוקר ואוכלת מיד אח"כ ארוחה של פחמימות וחלבונים. התחלתי עם האירובי כדי לחטב ואני באמת יותר מחוטבת - הבטן העליונה והרגליים והישבן התעצבו והתחזקו ואני באמת מרגישה שהשרירים חזקים יותר ופועלים טוב. איך אני מורידה את הבטן? חשוב לציין שאני רזה - אני לא רוצה לרדת במשקל, רק להוריד את הבטן. איך עושים את זה? חשבתי שצריך אירובי אבל אני עושה אירובי כל בוקר כבר 3 חודשים... תודה לעוזרים  |
|
|
|
07-10-10, 16:29
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
צריכים נתונים כדי לדעת מה את צריכה
ועדיפות בליווי תמונה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-10-10, 17:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תמונה - [IMG]
 [/IMG] |
|
|
|
|
07-10-10, 18:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לך שום בטן. וטיפ ממני רוב הבנים לא אוהבים עור ועצמות אז אל תחשבי על דיאטות, באמת שאת מספיק רזה
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
07-10-10, 19:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לך בטן בכלל, ואם תנסי לרזות את תיהיה רק עור ועצמות, ובנים לא אוהבים את זה בכלל.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
07-10-10, 19:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה להעליב או שום דבר כזה, אבל את חייבת להתחיל לאכול, דחוף.
|
|
|
|
|
07-10-10, 19:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חשוב להדגיש שאני לא רוצה לרדת במשקל, אבל תודה בכל מקרה.
אני אמשיך עם האירובי ועם התזונה שלי כמו עכשיו. |
|
|
|
|
08-10-10, 04:25
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הכל בראש זה עניין של מבנה אין לך בטן ...
אני גם בדעה שעדיף עוד קצת בשר אבל זה עניין של טעם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-10-10, 17:33
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אם תעשי קצת תרגילים לבטן יהיו לך קוביות...............
|
|
|
|
|
08-10-10, 19:54
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כדי לעזור לך אני אצטרך מסנג'ר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התוכנית של לייל-שאלה | ao-ao | אימונים | 3 | 13-10-09 15:43 |
| שאלה בקשר ליין | V.G | תזונה ותוספים | 4 | 31-03-08 07:16 |
| שאלה קטנה בקשר להConjugate Periodization של לייל | בן21 | אימונים | 10 | 31-07-07 21:29 |
| יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין. | IGOR | תזונה ותוספים | 15 | 18-07-07 20:18 |
תצוגה לינארית
