|
אם מיטל כבר שאלה..
אז אני אשאל גם.
המצב שלי קצת שונה משלה - אני לא צריכה או רוצה לרדת במשקל, אבל יש לי קצת בטן. היא לא בולטת יותר מדי אבל אני יכולה לתפוס אותה ואני מרגישה אותה כשאני יושבת וכו'. אני עושה אירובי כל בוקר ואוכלת מיד אח"כ ארוחה של פחמימות וחלבונים. התחלתי עם האירובי כדי לחטב ואני באמת יותר מחוטבת - הבטן העליונה והרגליים והישבן התעצבו והתחזקו ואני באמת מרגישה שהשרירים חזקים יותר ופועלים טוב. איך אני מורידה את הבטן? חשוב לציין שאני רזה - אני לא רוצה לרדת במשקל, רק להוריד את הבטן. איך עושים את זה? חשבתי שצריך אירובי אבל אני עושה אירובי כל בוקר כבר 3 חודשים... תודה לעוזרים :) |
צריכים נתונים כדי לדעת מה את צריכה
ועדיפות בליווי תמונה... |
תמונה - [IMG]http://up203.siz.co.il/up3/5cymjz1mmlot.jpg[/IMG]
|
אין לך שום בטן. וטיפ ממני רוב הבנים לא אוהבים עור ועצמות אז אל תחשבי על דיאטות, באמת שאת מספיק רזה
|
ציטוט:
אין לך בטן בכלל, ואם תנסי לרזות את תיהיה רק עור ועצמות, ובנים לא אוהבים את זה בכלל. |
אני לא רוצה להעליב או שום דבר כזה, אבל את חייבת להתחיל לאכול, דחוף.
|
חשוב להדגיש שאני לא רוצה לרדת במשקל, אבל תודה בכל מקרה.
אני אמשיך עם האירובי ועם התזונה שלי כמו עכשיו. |
הכל בראש זה עניין של מבנה אין לך בטן ...
אני גם בדעה שעדיף עוד קצת בשר אבל זה עניין של טעם. |
אם תעשי קצת תרגילים לבטן יהיו לך קוביות...............
|
כדי לעזור לך אני אצטרך מסנג'ר ;)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ