שאלה על סקוואט

דן257 · 19-09-10, 21:39

אם אני לא מצליח לרדת לסקוואט מלא עם מוט חופשי ואפילו בלי מוט בכלל (רק עם סמית משין אני מצליח) זה אומר שהגיד אכילס שלי מקוצר?

פש!ש · 19-09-10, 23:08

זה אומר אחד מהדברים הבאים או שניהם:
טכניקה גרועה
לא גמיש מספיק

**subzero1122** · 20-09-10, 01:44

גיד אכילס דווקא?
אולי האמסטרינג

דן257 · 20-09-10, 19:19

לא יודע קראתי באיזה מאמר שכשהעקבים עולים בסקוואט אז זה בגלל גיד אכילס מקוצר...

LIBRA · 21-09-10, 01:23

ככל הנראה חוסר גמישות בהאמסטרינג. תמשיך לנסות לרדת מלא ותוך כדי תעבוד על גמישות, אמור להסתדר מאליו.

SmokingSnake · 21-09-10, 14:05

חוסר יכולת להגיע לעומק טוב נובע לרוב מסיבה אחת- חוסר יכולת לשמור על ברכיים מקבילות לכפות רגליים לאורך כל התנועה. האמסטרינג שמאמסטרינג, רוב בני האדם צריכים רק לזכור לדחוף ברכיים הצידה והם יגיעו לעומק טוב.

19-09-10, 21:39	#1
דן257 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של דן257 הודעות: 90 גיל:: 15 עוסק ב:: עיסוקים חדר כושר: חדר אוכל	שאלה על סקוואט אם אני לא מצליח לרדת לסקוואט מלא עם מוט חופשי ואפילו בלי מוט בכלל (רק עם סמית משין אני מצליח) זה אומר שהגיד אכילס שלי מקוצר?

21-09-10, 14:05	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	חוסר יכולת להגיע לעומק טוב נובע לרוב מסיבה אחת- חוסר יכולת לשמור על ברכיים מקבילות לכפות רגליים לאורך כל התנועה. האמסטרינג שמאמסטרינג, רוב בני האדם צריכים רק לזכור לדחוף ברכיים הצידה והם יגיעו לעומק טוב. __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
וואי וואי שאלה ...	RuNN12	תזונה ותוספים	3	08-03-10 23:18
שאלה סקוואט	yair3333	אימונים	3	14-02-10 22:45
שאלה\|סקוואט	just3man	אימונים	2	23-11-09 18:29
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 23:23
שאלה בקשר לסקוואט	hadash	אימונים	5	03-12-07 11:16

19-09-10, 23:08	#2
פש!ש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של פש!ש הודעות: 123	זה אומר אחד מהדברים הבאים או שניהם: טכניקה גרועה לא גמיש מספיק

20-09-10, 01:44	#3
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	גיד אכילס דווקא? אולי האמסטרינג

20-09-10, 19:19	#4
דן257 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של דן257 הודעות: 90 גיל:: 15 עוסק ב:: עיסוקים חדר כושר: חדר אוכל	לא יודע קראתי באיזה מאמר שכשהעקבים עולים בסקוואט אז זה בגלל גיד אכילס מקוצר...

21-09-10, 01:23	#5
LIBRA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של LIBRA הודעות: 82	ככל הנראה חוסר גמישות בהאמסטרינג. תמשיך לנסות לרדת מלא ותוך כדי תעבוד על גמישות, אמור להסתדר מאליו.