בקשה|תפריט חיטוב

Jerom · 24-09-10, 14:17

מסובך לי מאוד להכין תפריט חיטוב. אז רציתי עזרה מכם. הקיצר אני רוצה לחטב עד ל20/10.
אני מתחיל ת'חיטוב מיום ראשון, ואני רוצה תפריט רצחני ממש כיאילו שאני אתחטב מהר, מצידי לאכול 50 גרם פחמימה אני לא אחד כזה שרעב וכו'. אני שוקל 95 קילו ואני מטר 80 על 14% שומן אני רוצה להגיע ל11% לפחות. יש מצב לעזרה? תודה.

יועץ לתוספי תזונה · 24-09-10, 15:51

היי איש.
אמליץ לך לקרוא במידה ותרם קראת את המאמר לחיטוב שכתב ידידי גיל גרנות.
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
אני מאמין שתבין ליישם את העצות והדברים שנרשמו שם,כי הדברים נרשמו בשפה קלילה וברורה ליישום.המאמר רשום בפירוט וזאת כדי לספק מידע חיוני ורב לאנשים.

24-09-10, 14:17	#1
Jerom חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Jerom הודעות: 121	בקשה\|תפריט חיטוב מסובך לי מאוד להכין תפריט חיטוב. אז רציתי עזרה מכם. הקיצר אני רוצה לחטב עד ל20/10. אני מתחיל ת'חיטוב מיום ראשון, ואני רוצה תפריט רצחני ממש כיאילו שאני אתחטב מהר, מצידי לאכול 50 גרם פחמימה אני לא אחד כזה שרעב וכו'. אני שוקל 95 קילו ואני מטר 80 על 14% שומן אני רוצה להגיע ל11% לפחות. יש מצב לעזרה? תודה.

24-09-10, 15:51	#2
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	היי איש. אמליץ לך לקרוא במידה ותרם קראת את המאמר לחיטוב שכתב ידידי גיל גרנות. http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 אני מאמין שתבין ליישם את העצות והדברים שנרשמו שם,כי הדברים נרשמו בשפה קלילה וברורה ליישום.המאמר רשום בפירוט וזאת כדי לספק מידע חיוני ורב לאנשים. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט חיטוב	B0dyBuilding	תזונה ותוספים	1	31-05-10 23:08
תפריט חיטוב	DanD	תזונה ותוספים	4	06-12-09 07:36
תפריט חיטוב	bundy	תזונה ותוספים	7	21-04-08 20:17
תפריט חיטוב שלי	amitbatito	תזונה ותוספים	1	17-04-08 15:22
תפריט חיטוב	blinki	תזונה ותוספים	0	08-08-07 23:10