|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-10, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc או ab
אני מתאמן כבר 3 חודשים 3 פעמים בשבוע תוכנית abc
ואני רוצה לעלות ל 4 ימים בשבוע כי אני מרגיש ש 3 זה לא מספיק עכשיו ב abc אני סוחט את השריר לדוגמא יד קדמית אני עושה כל מיני תרגילים שגומרים על השריר עכשיו במידה ואני יעבור ל ab שזה 3 שרירים שונים ביום זה אומר שעל כל שריר אני יעבוד פחות מה abc מה התוכנית אימונים שאתם הכי מציעים לי לעשות? שיעזור לי לעלות במסה יותר, אני לא מדבר על תזונה עכשיו. נערך לאחרונה על ידי Yohav, 20-08-10 בשעה 13:50. |
|
|
|
20-08-10, 15:49
|
#2 |
|
Banned
|
לא פתחת על זה כבר פוסט?????????????????????????????????????????????? ???????
מה המשקלי עבודה שלך ומה המשקל גוף? |
|
|
|
|
21-08-10, 11:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משקל גבוה יחסית למשקל גוף שלי אני שוקל 58
והפוסט הקודם הוא שונה אם תשים לב. |
|
|
|
|
21-08-10, 12:22
|
#4 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אתה שוקל 58?
 |
|
|
|
|
21-08-10, 14:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-10, 15:12
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה פשוט מצחיק שאתה "מרגיש ש3 ימים בשבוע כבר לא מספיק"
כאילו מה קרה מאז שהתלחת להתאמן? עלית מ56 ל58? אל אתה לא מתקדם אתה פשוט לא אוכל מספיק, הפתרון לחוסר התאוששות זה לא להוסיף עוד נפח/תדירות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
