|
Abc או ab
אני מתאמן כבר 3 חודשים 3 פעמים בשבוע תוכנית abc
ואני רוצה לעלות ל 4 ימים בשבוע כי אני מרגיש ש 3 זה לא מספיק עכשיו ב abc אני סוחט את השריר לדוגמא יד קדמית אני עושה כל מיני תרגילים שגומרים על השריר עכשיו במידה ואני יעבור ל ab שזה 3 שרירים שונים ביום זה אומר שעל כל שריר אני יעבוד פחות מה abc מה התוכנית אימונים שאתם הכי מציעים לי לעשות? שיעזור לי לעלות במסה יותר, אני לא מדבר על תזונה עכשיו. |
לא פתחת על זה כבר פוסט?????????????????????????????????????????????? ???????
מה המשקלי עבודה שלך ומה המשקל גוף? |
משקל גבוה יחסית למשקל גוף שלי אני שוקל 58
והפוסט הקודם הוא שונה אם תשים לב. |
|
ציטוט:
|
זה פשוט מצחיק שאתה "מרגיש ש3 ימים בשבוע כבר לא מספיק"
כאילו מה קרה מאז שהתלחת להתאמן? עלית מ56 ל58? אל אתה לא מתקדם אתה פשוט לא אוכל מספיק, הפתרון לחוסר התאוששות זה לא להוסיף עוד נפח/תדירות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ