|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-07, 00:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
התלבטות AB vs ABC
אוקי, אני מתלבט בין התוכנית הנוכחית שלי
Ab עם חלוקה כזו A= חזה כתפיים טרייספס B= גב בייספס רגליים כל שבוע טווח חזרות אחר (12,8,4) לabc A=חזה גב B= רגליים כתפיים C=ידיים 3 פעמים בשבוע! הab מצוינת מבחינת העבודה ונורא כיפית, גם האימונים לא יותר מדי ארוכים הבעיה שאני רוצה לעבוד ישירות על הידיים. אני רוצה לשים עליהן דגש כיוון שהן קטונות ביחס לגוף. אני איתה כבר חודש בערך, אבל הרבה זמן הלך לי בגלל המחלה סה"כ אני חושב שהיא סבבה אבל אני רוצה לגוון. בקשר לabc, האם זה בסדר לעבוד 3 פעמים בשבוע ? ולא Abcxabc ? מה שטוב בab שמקבלים תדירות גירוי של פעמיים בשבוע לכל שריר, וגם אפשר לעבוד כמו בנאדם אבל הabc בשבילי זה כיוון.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה בשכבות