קטע שלא ברור לי מהמאמר לתכניות אימונים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
קטע שלא ברור לי מהמאמר לתכניות אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

07-08-10, 23:10

רונן יצחק

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Aug 2010

צפה באלבומי התמונות של רונן יצחק

הודעות: 29

קטע שלא ברור לי מהמאמר לתכניות אימונים

ציטוט:

בתקופת החיטוב מומלץ שלא לעבוד על טווח חזרות נמוך 6-8 על מנת ולא להעמיס על גופנו אשר מנגנוני התאוששות שלו במקביל למאזן קלורי שלילי (מעט אוכל) יחסית חלשים. לכן, סטים של 8-12 חזרות יהיו מעולים, כמו כן בתוכנית האימונים לחיטוב ניתן לקצר את זמני המנוחה בין הסטים לעד 45 שניות. וכמובן לשלב אירובי בתוכנית.

מכאן.

איך טווח חזרות נמוך מעמיס על גופנו? זה לא אמור להיות להפך?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שתף דם לא ברור ביד	user	פיתוח גוף-כללי	5	29-03-09 20:08
עזרה\|אני מבולבל מהמאמר..	ATok	תזונה ותוספים	16	28-01-09 00:10
מיתוס שלא ברור לי.	tomerA	אימונים	11	19-09-07 22:56
דרור עוקבי	DBD	פיתוח גוף תחרותי	12	20-06-07 16:10
לא ברור לי	doron21	תזונה ותוספים	17	19-02-07 18:17

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:09.