|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-10, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיגור בחזה עליון
אהלן חברים.
אני מתאמן בערך שנה אולי קצת יותר. אני לוחץ חזה מוט 80k שטוח. (זה השיא ) כל אימון ניסיתי להעלות ב 2 וחצי כל צד. אני עושה חזרות של 5 ו 3 סטים של עבודה (לפני זה סטים של חימום כמו ב ss). עכשיו יש לי פיגור בחזה העליון ואני רואה את זה .. החזה כאילו יפה בחלק האמצעי ובעליון יש הבדל.. יש צורך לבצע לחיצות בזויות או להמשיך ללחוץ שטוח ולהעלות במשקל.. כי גם שאני לוחץ במשקל כבד (80k יחסית אלי זה כבד אני 1.70 שוקל 68) אני מרגיש שהחזה מתפתח אבל לא בחלק העליון.. תודה! |
|
|
|
01-08-10, 22:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפ?..........
|
|
|
|
|
01-08-10, 23:18
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תחפש מאמרים של דנטה
הוא אומר ובצדק גמור! שאנשים מתעסקים בפיגור עוד לפני שיש להם מאסה בכלל לפי הנתונים שלך אין לך מאסה בישביל לדעת אם משהו אצלך בפיגור
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-08-10, 00:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה נתונים אחי על מה אתה מדבר ?
|
|
|
|
|
02-08-10, 00:37
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
80k יחסית אלי זה כבד אני 1.70 שוקל 68)
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-08-10, 17:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי חיפוש דנטה.. חוץ מפוסטים ישנים שאתה מזכיר לכולם לחפש מאמרים של "דנטה" לא מצאתי מי יודע מה.
http://www.israelbody.com/showthread...t=%E3%F0%E8%E4 פה שמתי לב למשהו, אתה אומר לבחור (השוקל 70 קילו וגובה 1.80) שברגע שהוא יתקרב לאיזור ה 80 קילו הוא יראה אם יש לו פיגור בחזה .. אני לוחץ 80 ואפילו יותר (לא נסיתי). ואני רואה שחזה מתנפח באמצע (!) ולעומת זאת אין לי לדוגמא את הפס האנכי (יש אך לא בולט) ממתחת לצוואר עד לחלק התחתון של החזה. (אני עושה פלייס) בוא נצא מהנחה שבן אדם לוחץ לצורך הענין 110 קילו בנץ' (מספיק בשבילך?) והוא רואה שחלק מהחזה חסר לו (לדוג העליון) אתה חושב שעליו ללחוץ יותר ממה שהוא לוחץ? או שמותר לו בשלב זה לבודד?? אם תוכל גם תראה מאמרים של דנטה.. |
|
|
|
|
02-08-10, 17:27
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני התכוונתי שהוא יגיע לאיזור ה80 קילו משקל גוף [על אחוז שומן נמוך יחסית12-15]
בעיקרון-תגיע ל10 קילו מעל הגובה שלך בשריר ואז תוכל להתחיל לחפש פיגורים וכו'.... עלה לי משפט שיעזור לך להבין: אין לך פיגור בחזה העליון-יש לך פיגור במאסה הכללית הא?הא? איך?איך? 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 02-08-10 בשעה 17:40. |
|
|
|
|
02-08-10, 22:25
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 54
גיל:: 19
עוסק ב:: גובניק שמן =)
חדר כושר: הולמס פליס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-10, 00:49
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואל תעלב אבל דעתך לא נחשבת בגלל רקע האימונים שלך דל עד מאוד על סף הלא קיים אז אולי במקום לחשוב שאתצה גאון תקשיב לאנשים מנוסים עם קצת יותר ידע סבבה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פיגור בחזה עליון | zuri123 | אימונים | 2 | 30-07-10 11:27 |
| פיגור בחזה | Eliranf | אימונים | 9 | 26-07-10 00:00 |
| כמה חלבון יש בחזה עוף וכמה בחזה הודו? | gad57 | תזונה ותוספים | 4 | 10-09-08 23:20 |
| פיגור בחזה. | Apocalipsa | אימונים | 14 | 19-08-08 04:04 |
| פיגור בחזה. | sa4 | אימונים | 6 | 18-03-08 15:29 |
תצוגה לינארית
