חיטוב

arthur93v · 23-07-10, 12:45

תקשיבו אני לא שמן
לפחות לא נראה ככה
אבל יש לי הרבה שומן ברגלים(ירכיים איך שלא קוראים לזה)
וגם בבטן יש שומן שמסתיר לי השרירים

איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל להוריד את כל כמויות השומן מהרגליים?
תרגילים ביתיים
יש לי משקולות של 12 ק"ג אם זה עוזר ><

Mr.Dino · 23-07-10, 12:48

אין אפשרות להוריד שומן מאזורים מסוימים בגוף!
אם המטרה שלך היא להוריד שומן מאזור רגליים וכו אתה צריך לעשות חיטוב אבל קח בחשבון שאתה תרזה בשאר החלקים בגוף (בטן,גב,פנים וכו....)
לגבי החיטוב יש לך מדריכים באתר תחפש.
בהצלחה!

arthur93v · 23-07-10, 13:18

אוווו
יופיייי
אני צריך גם בטן פנים חחח זה יעזור הרבה מאד(למראה גם xd)

arthur93v · 23-07-10, 15:01

מצטער אני לא ידוע איך עורכים
הסתכלתי בתרגילים לרגליים
התרגילים היחידיםש אני יוכל לעשות בבית זה

לרגליים)
Single leg split squat
Straight-back straight-leg deadlift
Lunge

זה יספיק בשביל להוריד את השומן אם אני יעשה כל יום?

או אם אתם יכולים לכתוב לי כמה חזרות וכמה סטים
יש לי משקולות של 12 ק"ג

arthur93v · 24-07-10, 10:22

הקפצה

Goregrinder · 24-07-10, 16:52

בחיטוב אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, רק ככה תוריד משקל/שומן.

arthur93v · 24-07-10, 17:07

או קיי טנקס

23-07-10, 12:45	#1
arthur93v חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של arthur93v הודעות: 24 כללי:: ארתור XD גיל:: 16 עוסק ב:: גיטרה חדר כושר: עדיין אין	חיטוב תקשיבו אני לא שמן לפחות לא נראה ככה אבל יש לי הרבה שומן ברגלים(ירכיים איך שלא קוראים לזה) וגם בבטן יש שומן שמסתיר לי השרירים איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל להוריד את כל כמויות השומן מהרגליים? תרגילים ביתיים יש לי משקולות של 12 ק"ג אם זה עוזר >< __________________ מנגן בגיטרה כבר חצי שנה חדש בישראלבודי שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה

23-07-10, 13:18	#3
arthur93v חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של arthur93v הודעות: 24 כללי:: ארתור XD גיל:: 16 עוסק ב:: גיטרה חדר כושר: עדיין אין	אוווו יופיייי אני צריך גם בטן פנים חחח זה יעזור הרבה מאד(למראה גם xd) __________________ מנגן בגיטרה כבר חצי שנה חדש בישראלבודי שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה

23-07-10, 15:01	#4
arthur93v חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של arthur93v הודעות: 24 כללי:: ארתור XD גיל:: 16 עוסק ב:: גיטרה חדר כושר: עדיין אין	מצטער אני לא ידוע איך עורכים הסתכלתי בתרגילים לרגליים התרגילים היחידיםש אני יוכל לעשות בבית זהלרגליים) Single leg split squat Straight-back straight-leg deadlift Lunge זה יספיק בשביל להוריד את השומן אם אני יעשה כל יום? או אם אתם יכולים לכתוב לי כמה חזרות וכמה סטים יש לי משקולות של 12 ק"ג __________________ מנגן בגיטרה כבר חצי שנה חדש בישראלבודי שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה

24-07-10, 10:22	#5
arthur93v חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של arthur93v הודעות: 24 כללי:: ארתור XD גיל:: 16 עוסק ב:: גיטרה חדר כושר: עדיין אין	הקפצה __________________ מנגן בגיטרה כבר חצי שנה חדש בישראלבודי שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה

24-07-10, 16:52	#6
Goregrinder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Goregrinder הודעות: 95	בחיטוב אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, רק ככה תוריד משקל/שומן. __________________

23-07-10, 12:48	#2
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	אין אפשרות להוריד שומן מאזורים מסוימים בגוף! אם המטרה שלך היא להוריד שומן מאזור רגליים וכו אתה צריך לעשות חיטוב אבל קח בחשבון שאתה תרזה בשאר החלקים בגוף (בטן,גב,פנים וכו....) לגבי החיטוב יש לך מדריכים באתר תחפש. בהצלחה!

24-07-10, 17:07	#7
arthur93v חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של arthur93v הודעות: 24 כללי:: ארתור XD גיל:: 16 עוסק ב:: גיטרה חדר כושר: עדיין אין	או קיי טנקס __________________ מנגן בגיטרה כבר חצי שנה חדש בישראלבודי שולח לינקים של טורנט או ישירים לכל משחק שתבקשו ולכל קונסולה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (:	dror	גלריות הגולשים	7	01-06-10 00:02