|
חיטוב
תקשיבו אני לא שמן
לפחות לא נראה ככה אבל יש לי הרבה שומן ברגלים(ירכיים איך שלא קוראים לזה) וגם בבטן יש שומן שמסתיר לי השרירים איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל להוריד את כל כמויות השומן מהרגליים? תרגילים ביתיים יש לי משקולות של 12 ק"ג אם זה עוזר >< |
אין אפשרות להוריד שומן מאזורים מסוימים בגוף!
אם המטרה שלך היא להוריד שומן מאזור רגליים וכו אתה צריך לעשות חיטוב אבל קח בחשבון שאתה תרזה בשאר החלקים בגוף (בטן,גב,פנים וכו....) לגבי החיטוב יש לך מדריכים באתר תחפש. בהצלחה! |
אוווו
יופיייי אני צריך גם בטן פנים חחח זה יעזור הרבה מאד(למראה גם xd) |
מצטער אני לא ידוע איך עורכים
הסתכלתי בתרגילים לרגליים התרגילים היחידיםש אני יוכל לעשות בבית זה:(לרגליים) Single leg split squat Straight-back straight-leg deadlift Lunge זה יספיק בשביל להוריד את השומן אם אני יעשה כל יום? או אם אתם יכולים לכתוב לי כמה חזרות וכמה סטים יש לי משקולות של 12 ק"ג |
הקפצה
|
בחיטוב אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, רק ככה תוריד משקל/שומן.
|
או קיי טנקס
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ