|
|
17-07-10, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה
היום העלתי מרחק בריצה ורצתי כמעט 11-12 קילומטר לא יודע בדיוק לא מדדתי.
ופתאום נהייו לי כאבים מוזרים בברכים יתכן שזה בגלל שאני חלק מריצה אולי 40% היה ירידה ? מה כדאי לעשות ? האם זה סימן מהגוף ? |
|
|
|
17-07-10, 22:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן.ירידה אפשר להגיד שהיא דופקת תברכיים.
שתדל לא לרוץ בירידות.ולא על אספלט.תסלתי מזה בצבא |
|
|
|
|
17-07-10, 23:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אין ברירה ? אז איך לרוץ בירידה ? לאט לאט ? או שזה עדיין הורס ?
ומה לעשות עכשיו בפעם הבאה שאני רץ לרוץ אותו מרחק ? |
|
|
|
|
19-07-10, 19:19
|
#4 |
|
Banned
|
לי היו כאבי ברכיים הרבה זמן ומה שעזר לי זה בעיקר מנוחה
|
|
|
|
|
19-07-10, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
האם האמת נעלים טובות עוזרות ?
יש לי op בבית dc ונייק shox נעלי הריצה שלי הם חיקוי של שוקס פשוט חבל לי על נעליים אחרות, האם זה קשור ? |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 23:32 |
| ריצה | GEVER | אימונים | 7 | 30-09-07 21:53 |
| ריצה | YOYO | אימונים | 4 | 08-05-07 21:24 |
| ריצה! | The Game - Triple H | אימונים | 2 | 07-03-07 17:46 |
| ריצה.. | IGOR | אימונים | 2 | 29-01-07 16:13 |
תצוגה עם הדגמה
